Aérobic danse exercice
Si vous n'êtes pas particulièrement coordonnées ou n'avez pas travaillé à un moment, à faible impact aérobic de danse est probablement le meilleur point de départ. À faible impact, les deux pieds ne quittent jamais le sol en même temps, et il n'y a aucun effort supplémentaire, comme avec le step. C'est aussi le meilleur type d'aérobic de danse si vous avez des problèmes de santé, problèmes de dos ou sont enceintes. Vous pourrez toujours faire beaucoup de mouvements de danse et de travailler jusqu'à une sueur, mais il n'ya pas de pression supplémentaire.
Eau
Si vous voulez un peu plus difficile, mais votre corps n'est pas d'accord, puis la danse aérobique de l'eau pourrait être mieux. Ce serait pour les femmes enceintes qui ont exercé, ou les personnes âgées qui sont en forme. L'eau offre une résistance sans forcer le corps, car l'eau amortit chaque mouvement.
High Impact et l'étape
Si vous êtes en bonne forme, à fort impact ou le step vous donnera l'entraînement que vous avez besoin. Ce sont les plus pénibles et avoir des mouvements plus étendus. Step consiste à travailler avec une plate-forme, alors que l'impact élevé implique des étapes plus élevées et la possibilité de deux pieds étant sur le sol en même temps.
Musique et Beat
Avec tout l'exercice aérobie de danse, de la musique de danse optimiste est joué et les mouvements sont définis comme des mouvements de danse sont, avec un nombre de quatre ou huit. La musique vous aide à rester motivé en ajoutant une qualité de plaisir à la routine, et les muscles sont tonifiés avec moins de réalisation qu'il n'y a aucun travail effectivement accompli.