Comment graver le plus de graisse pendant un entraînement

Si vous voulez brûler plus de graisse pendant que vous vous entraînez , se tourner vers la formation d'intervalle . Dans la formation d'intervalle , vous alternez un rythme soutenu avec des rafales de mouvement rapide . À la fin , vous brûlez plus de calories que si vous aviez gardé le rythme régulier pendant toute la durée de votre entraînement. À mesure que votre condition physique s'améliore , ajouter des rafales plus rapides ou plusieurs intervalles de vous remettre en question . Les effets de l'entraînement par intervalles ne s'arrêtera pas après que vous avez fini de travailler sur , votre rythme cardiaque va rester élevé pendant une longue période après l'entraînement , et vous continuerez de brûler des calories . Choses que vous devez
discipline
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1

réchauffer pendant cinq minutes dans l'exercice de votre choix à votre rythme régulier.
2

exercice aussi vite que vous pouvez pendant 30 secondes. Votre cœur doit être battait rapidement et vous devriez être à bout de souffle .
3

Ralentissez votre rythme régulier pendant une minute pour récupérer .
4

suppléant le cycle rapide-lent à cinq reprises pour commencer.
5

Laisser refroidir pendant cinq minutes à un rythme plus lent que la normale .