Qu'est-ce comptage doit musique soit pour des cours d'aérobic?
Assurez-vous que vos participants sont échauffés avant la classe. Un tempo approprié pour un échauffement d'aérobic se situe entre 118 et 136 battements par minute. A l'extrémité inférieure de la fourchette de tempo échéant, vous pouvez utiliser "Black Betty" de Ram Jam et vers le haut de gamme, vous pouvez utiliser de Neon Trees "Your Surrender". Cela varie grandement, car il dépend de ce que vous allez être faire avec la classe après le warm-up. L'échauffement doit être à une intensité inférieure à la séance d'entraînement, mais devrait être similaire à l'entraînement pour obtenir des organes participants prêt pour ce qui est à venir.
Haut /Bas Impact Aérobic
tempo approprié pour high /low impact aérobic est comprise entre 134 et 158 battements par minute. A l'extrémité inférieure de la fourchette de tempo, vous pouvez utiliser "Break it Off" par Sean Paul et Rihanna, et à l'extrémité supérieure vous pourriez utiliser "Surfin 'USA" des Beach Boys. Pendant la haute /basse aérobic d'impact, vous faites des combinaisons de différents mouvements, en fonction de la condition physique et les capacités des participants, vous pouvez juger quel tempo, ils seront en mesure d'exercer continuellement pendant toute la durée de la classe. Avec les classes de participants plus âgés ou moins en forme, vous devriez garder le tempo plus lent et le progrès de tempos plus rapides que leur condition physique et leur capacité à améliorer.
Step Aerobics
Un tempo approprié pour le step est de 118 à 128 battements par minute. Vous pouvez utiliser des chansons allant de de Blake Shelton "All About Tonight" de Madonna et de Justin Timberlake "4 Minutes.« Le tempo est plus lent pour le step que pour les high /low impact aérobic, car il faut plus de temps à passer à faire mouvements que de faire des mouvements avec les pieds sur le sol. Évaluer votre classe et choisir le tempo basé sur la condition physique et les capacités des participants.
Non chorégraphié Group Fitness
Si vous enseignez une classe qui ne repose pas sur l' battre pour garder tout le monde ensemble, il est toujours important de fournir de la musique pour la motivation ou de mettre l'ambiance. Pour une classe de conditionnement musculaire, garder le tempo à moins de 132 battements par minute pour les déplacements des participants ne deviennent pas rapidement et hors de contrôle. Une chanson appropriée serait «le Fire Burning" de Sean Kingston à 123 battements par minute. Si vous enseignez une classe dans laquelle vous effectuez un travail de souplesse, yoga ou de Pilates, vous pouvez choisir des chansons comme "All de mes jours" par Alexi Murdoch ou "Om Narayana» par Wade Imre Morissette. Vous devez garder le tempo à moins de 100 battements par minute, ou choisir la musique qui ne dispose pas d'un temps fort, de garder l'ambiance détendue.