Les avantages des classes d'exercices de groupe
Parfois, en travaillant seul peut vous laisser un sentiment à la dérive et je me demandais: Suis-je en train de faire cet exercice à droite? Devrais-je poussais fort? Alors qu'une classe de conditionnement physique de groupe n'offre pas la même tête-à-tête d'attention que vous obtiendriez d'une session de formation personnelle, l'instructeur est toujours là pour surveiller votre formulaire, vous encourager à travailler sur au mieux de vos capacités, et répondre à toute question que vous pourriez avoir
A Complete Workout
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Il peut être trop facile de laisser l'une des trois principales composantes de remise en forme -. musculation, exercices cardio-vasculaires et la flexibilité - diapositive lorsque vous travaillez par vous-même. Presque toutes les classes d'exercices en groupe ont été spécialement conçus pour inclure au moins deux de ces éléments - cardio, suivie par l'étirement à la fin -. Et un certain nombre d'entre eux offrent un élément de formation de force trop
Groupe des cours de fitness sont également orientées pour offrir un entraînement complet du corps, difficile de travailler les points faibles que vous pourriez être tenté d'ignorer lors de l'exercice sur votre propre.
Peer Support
Si vous n'êtes pas du genre qui se développe sur le travail par vous-même - ou si vous êtes juste se sentir ennuyé par aller en solo - un copain d'entraînement peut être juste la chose pour vous motiver à nouveau. Ou que diriez-vous d'une douzaine d'entre eux? Lorsque vous participez à une classe d'exercices en groupe, vous bénéficiez des amitiés saines que vous faites et le soutien d'autres membres positifs de classe fournissez. Voir les autres travailler dur pourrait vous inspirer pour donner ce supplément dernier petit effort trop. Musique
musique rythmée
Jammin 'peut stimuler votre entraînement, vous inspirer à travailler plus dur tout en faisant simultanément l'entraînement semble plus facile - vous soupçonnez déjà autant, et de la recherche parrainée par l'American Council on Exercise confirme. Vous pouvez passer des heures à mettre sur pied le meilleur entraînement playlist - ou tout simplement aller à un cours de conditionnement physique en groupe à la place. instructeurs d'exercice du Groupe passent beaucoup de temps et, souvent, beaucoup d'argent, pour apporter les meilleures chansons de classe.
Low Cost
Si vous êtes déjà un membre d'un gymnase, la plupart des cours de conditionnement physique de groupe sont libres - dans le cadre de votre adhésion - ou offert à un escompte significatif. Pourtant, ils sont beaucoup moins cher que la formation personnelle.