Comment compter les battements dans Aérobic

Les battements de vos mouvements dans un cours d'aérobie sont liées aux rythmes de la musique. La musique donne de la motivation et de l'énergie et inspire souvent la chorégraphie aérobic. La musique est divisée en 32 phrases comptage, ce qui est parfait pour une routine aérobie parce que vous pouvez enchaîner les mouvements que l'égalité des 32 chefs d'accusation. Le plus cohérent que vous êtes en utilisant les beats et phrases musicales, plus l'entraînement aérobie passe d'un mouvement à l'autre. Vous pouvez également utiliser moins de temps de transition avec des mouvements comme marcher en place puisque vous passer rapidement d'un groupe d'exercices à l'autre. Instructions
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Sélectionnez votre musique en fonction du type de séance d'entraînement aérobie que vous effectuez. Par exemple, utiliser la musique 118-128-battements par minute pour les classes d'aérobic d'étape, utiliser 130 à musique de 138 battements par minute pour salut /aérobic à faible ou des cours de kickboxing, et utiliser 140 à 150-battements par minute de la musique pour des cours d'aérobic à haute énergie, se déplaçant rapidement.
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jouer votre musique et mars en place pour obtenir la sensation de battements.
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Comptez le nombre de battements par groupes de quatre. Mars avec votre pied droit sur des beats un et trois. Mars avec votre pied gauche sur des beats deux et quatre. Lorsque quatre chefs d'accusation est facile, doublez votre groupe et compter jusqu'à huit à sentir une phrase musicale.
4

continue à marcher et compter quatre groupes de huit jusqu'à ce que vous atteigniez une phrase de 32 comptage.

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Tentez votre phrasé huit points avec différents mouvements, comme des pantins. Sauter les pieds écartés sur les chiffres de un, trois, cinq et sept ans. Aller vos pieds ensemble sur le nombre de deux, quatre, six et huit ans.
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Sélectionnez quatre mouvements qui utilisent des huit chefs d'accusation et de relier ceux ensemble pour une expression 32-beat. Par exemple, les quatre pantins, suivis par un nombre de huit mars, deux vignes et quatre beaux-touche.