Comment se préparer à la certification AFAA primaire d'exercice du groupe

L'Aérobic et Fitness Association of America (AFAA) propose un atelier d'une journée pour une certification de base, la certification d'exercice de groupe principal. De nombreux centres de fitness et des gymnases exiger un instructeur d'avoir cette certification avant d'enseigner conditionnement physique de groupe. Le participant est soumis à un test pratique pour prouver qu'elle sait comment exercer les principaux groupes de muscles du corps en toute sécurité, une manifestation individuelle du leadership de classe et mouvement propre, et un test écrit pour vérifier les connaissances du matériel pertinent. Le jour de l'atelier comporte une partie d'examen approfondi, tant pour les épreuves pratiques et écrites et puis les tests. La préparation n'est pas difficile, mais beaucoup de temps. Choses que vous devez
"Fitness: théorie et pratique»
"normes d'exercice et directives" test pratique
pour Primary Group Exercice Certification
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inscrire à l'atelier. Donnez-vous suffisamment de temps pour étudier avant la date de l'examen. Après votre inscription, vous recevrez une confirmation d'inscription et un guide d'étude dans l'e-mail.
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Diviser le guide d'étude en fonction de combien de temps vous pouvez consacrer à l'étude. Le guide d'étude est longue, si peut nécessiter plusieurs sessions d'études à compléter. Le guide a une répartition recommandée de 30 jours de l'étude.
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obtenir la certification en réanimation cardio-respiratoire (RCR). Si vous avez déjà enseignez cours collectifs de fitness de l'exercice, vous devriez avoir cette certification. Vous ne serez pas en mesure d'entrer dans l'atelier si vous n'avez pas obtenu la certification.
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passer le test de pratique à la fin du guide d'étude. Ce test de l'échantillon est très similaire à l'épreuve écrite réelle. Cet outil vous aidera à évaluer votre état de préparation pour le jour du test. Le test de l'échantillon est composé de 75 questions et réponses sont fournies.
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Familiarisez-vous avec les exercices appropriés pour chaque groupe musculaire majeur. Dans le test pratique, vous serez invité à montrer deux exercices efficaces et sûrs et un étirement statique pour chaque groupe musculaire majeur.
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pratique une routine aérobique simple. Le test pratique nécessite une démonstration d'un échauffement pendant une minute, une routine aérobie qui augmente en intensité pendant huit minutes et un refroidissement pendant une minute. Le but de ce test pratique est de prouver que vous savez comment réchauffer le corps en utilisant correctement intensité faible impact, la façon d'augmenter cette intensité pour un entraînement cardio-vasculaire approprié et comment mettre fin à une routine en toute sécurité pour revenir le rythme cardiaque à relativement normale .
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pratique un one-to routine de deux minutes avec trois niveaux distincts d'intensité. Il peut s'agir d'un court mouvement de cardio ou de l'exercice de base. Soyez prêt à communiquer ce que vous faites, comme si vous étiez en train de détention d'une classe. Vos pairs sera votre «classe» le jour du test, et si après une minute vous avez atteint votre objectif de ces trois niveaux d'intensité, vous avez probablement sera signalé à arrêter.