Comment faire un Bend Retour épingle

A épingle du virage arrière est une compétence de gymnastique où le gymnaste se cambre en arrière , puis débute ses pieds sur sa tête. Pré-requis pour cette compétence comprennent ayant la capacité de voûte de nouveau dans un pont et la capacité de plier vers l'arrière à partir d'une position debout. La version la plus avancée d'une épingle de courbure est de retour en arrière une promenade de santé , une manœuvre dans laquelle le gymnaste pointe son pied en avant et l'élève tout en se penchant en arrière dans un pont, puis frappe le pied sur dans un mouvement fluide . Instructions
1

se tenir dans une position debout , les mains étendues sur la tête.
2

Arc en arrière avec les mains restantes dessus de votre tête jusqu'à ce que vous avez fait une forme de pont avec votre retour . Les mains et les pieds doivent être posés sur le sol.
3

Prenez un pied et le balancer vers l'arrière pour activer l' épingle . Une fois que le pied est à mi-chemin sur , sa force va provoquer l'autre pied à décoller du sol et suivent le même chemin .
4

étendre les mains sur la tête à la finition de épingle du virage signal arrière . Photos