Qu'est-ce que le Yoga For?

Le yoga est une pratique ancienne qui combine respiration et les étirements avec diverses postures d'établir un équilibre dans le corps entre force et souplesse. Ceux qui pratiquent le yoga le font généralement pour réaliser l'un de ses nombreux avantages. Flexibilité accrue

Chacun des milliers de poses qui rendent la pratique du yoga ont été conçus pour cibler différents groupes musculaires et les régions du corps. Chaque pose est généralement lieu pendant plusieurs secondes, ce qui augmente la souplesse et l'amplitude des mouvements dans le corps. Les athlètes qui pratiquent régulièrement le yoga sont plus souples et ont une plus faible incidence de blessures.
Amélioration de la fonction d'organe

Au-delà de renforcement et d'étirement des membres et des muscles, le yoga améliore la fonction des organes. positions de yoga sont pas d'usage dans la vie quotidienne, de sorte que le nouveau massage des positions et détoxifier les organes. En outre, le flux sanguin vers tous les points du corps est maximisée. Positions de yoga exercent également et lubrifier les ligaments et les tendons du corps.
Weight Control

Yoga renforce les muscles, ce qui contribue à promouvoir un métabolisme actif et maintenir un poids santé. Parce que le yoga renforce les muscles de base, y compris l'abdomen et obliques, il aide conjurer accumulation de graisse dans la région médiane du corps.
Avantages psychologiques

Beaucoup de gens faire du yoga uniquement pour ses bienfaits psychologiques. Yoga met fortement l'accent sur la respiration et est connu pour établir une connexion entre le corps et l'esprit. En conséquence, le yoga peut améliorer la conscience mentale, ainsi que soulager les symptômes d'anxiété et de dépression.
Yoga prénatal

Les femmes enceintes pratique le yoga prénatal pour la physique et spirituelle avantages. Le yoga prénatal a beaucoup des mêmes attributs que le yoga régulièrement, cependant, les positions sont soigneusement sélectionnés de sorte qu'ils sont sans danger pour maman et bébé. Yoga prénatal peut aider une femme enceinte à maintenir la force et la souplesse tout en évitant les problèmes de dos de digestion douleur, l'enflure des articulations et.
Hot Yoga

Une autre forme de yoga est le yoga chaud, ou "yoga Bikram." Cette pratique consiste à faire 26 poses dans une pièce qui est de 105 ° C. Pourquoi quelqu'un serait participer à une telle activité? Bikram yoga est connu pour avoir de nombreux avantages, et en haut sur la liste est de ses qualités détoxifiantes. Lorsque vous déplacez autour à de telles températures, le corps transpire sur la plupart des toxines bâties dans le corps.