Comment travailler sur votre dos avec des haltères

Alors que la plupart des gens peuvent penser à des exercices d'haltères comme étant principalement pour les biceps de construction, en vérité, que vous pouvez construire pratiquement n'importe quel muscle de votre corps en utilisant des exercices d'haltères . Haltères également vous aider à isoler les muscles et vous empêcher de développer des déséquilibres musculaires que vous vous entraînez. Dans cet article, nous allons discuter de la façon de travailler sur votre dos avec haltères . Choses que vous devez
incliné exercice banc d'haltères

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comment travailler votre dos avec des haltères
1

Placez votre genou droit le banc d'exercice . Votre pied gauche restera planté sur le sol .
2

Placez votre main droite au dessus du banc. Cela va vous faire pencher vers l'avant . Ne pas voûter le dos.
3

Tenez l'haltère dans votre main gauche . Votre bras doit pendre vers le bas.
4

Dessine l'haltère vers le haut vers votre poitrine. Comme vous le faites , votre coude va pointer derrière vous.
5

Réduisez votre bras . Vous pouvez répéter cet exercice autant de fois que vous le souhaitez . La plupart des formateurs recommandent trois séries de 10 à 20 répétitions de chaque côté du corps.