Comment étudier un cours Marathon

Quand courir un marathon, il vaut mieux être aussi bien préparés que possible. Apprendre autant que possible sur le cours s'inscrit dans le cadre de la préparation de la course vital. Les choses dont vous aurez besoin Vêtements à la Course à pied | Chaussures Course à pied | Lunettes de soleil Course à pied | Cartes | Course à pied livres | Foods course (gels et barres) | Course à pied Magazines | Course à pied /sport Boissons
Show More Instructions
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demander une carte. La plupart des races fournissent coureurs avec une carte de l'itinéraire. Sinon, ou si elle n'est pas assez détaillé, demandez organisateurs de la course pour plus de détails.
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Lisez votre événement. Livres et magazines en cours sont de bonnes ressources pour lire sur une course, y compris des détails sur le parcours.
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Faites attention aux détails. Le cours comprend de nombreux postes de secours? Sont les boissons pour sportifs disponibles, ou tout simplement l'eau? Sont des temps partiels disponibles fréquemment le long du parcours?
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Ajustez vos objectifs. Au moment de décider sur votre rythme de course idéale, examiner si le parcours est vallonné, si elle comprend de nombreux virages.
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parler à d'autres coureurs, en particulier ceux ayant une expérience dans votre cas.
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consulter un coach ou un autre expert.
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Drive, faire du jogging ou de marche partie du cours, voire de la totalité du parcours. Certains coureurs prétendants sérieux (en particulier, mais aussi bien d'autres) se sentent plus en sécurité sur un marathon quand ils voient le parcours avant la course.