Comment trouver un bon ajustement pour chaussures de course

Que vous soyez un débutant ou un coureur passionné, une paire de chaussures bien ajustées est le meilleur investissement que vous pouvez faire. Les chaussures de course sont conçus pour supporter des conditions de surface et de temps, ainsi que des coussins et protéger vos pieds. Pendant que vous magasinez pour une paire de nouvelles chaussures de course, prenez le temps d'évaluer vos besoins en cours d'exécution - tels que la distance et le terrain - avant de prendre une décision. Le choix d'une chaussure qui est un bon ajustement sera bénéfique pour votre santé physique et mentale confiance la prochaine fois que vous prenez la route à pied. Instructions
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consulter un spécialiste de la chaussure de course. Le personnel vous aidera à trouver un bon ajustement en évaluant les courbures et les moisissures de vos pieds et de vos besoins en cours d'exécution. Selon la distance de vos courses et le type de terrain, le personnel peut déterminer la meilleure solution pour vos pieds.
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Déterminez si vous avez des arcs normaux, basse ou haute pieds. Podologues et les spécialistes de course peut vérifier la hauteur de votre arc en prenant une radiographie de votre anatomie pied ou en procédant à un "test de l'empreinte." Effectuez le test de l'empreinte en mouillant le bas de chaque pied et debout sur un sac en papier. L'empreinte laissée par le résidu d'eau retrace la structure de votre pied. Selon la gravité de votre arc faible ou élevé, vous devrez peut-être inserts de semelle ou des chaussures sur mesure.
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S'assurer qu'il ya suffisamment de place pour vos orteils, le talon et les parties les plus larges de votre pieds en essayant les chaussures. Appuyez votre pouce sur le bout de la chaussure. Le pouce doit correspondre à la partie supérieure de la chaussure à la fin de votre orteil. La chaussure ne doit pas être trop serré, mais ne devrait pas glisser autour, ce qui pourrait provoquer des cloques pendant votre course. Vérifiez si votre talon se déplace de haut en bas dans la chaussure lorsque vous exécutez. Le talon doit être bien contre l'arrière de votre chaussure de course sans bouger.
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Prenez vos chaussures de course pour une course d'essai. La plupart des magasins spécialisés running auront une piste de course miniature ou plein pour vous d'essayer vos chaussures. Pour obtenir une évaluation plus précise, porter des chaussettes. Bien que les chaussures ne se sentent pas à l'aise la première fois, rappelez-vous que cela peut parfois prendre un certain temps pour roder les nouvelles chaussures de course. Si vous avez mesuré les pieds et les chaussures sont statistiquement un bon ajustement, les ramener chez eux et essayer de les casser po