Yamuna corps roulant Techniques

Yamuna corps roulant combine les meilleurs aspects de massage, de yoga et de Pilates. Body Rolling intègre une série spécialement conçue de balles souples et flexibles utilisées comme destressors ou «coussins d'exercice» pour les différentes parties du corps. Bodyworker et herboriste Yamuna Zake développés Yamuna Body Rolling. Après avoir subi une blessure à la hanche après la naissance de sa fille, elle a expérimenté avec différents traitements pour se guérir et a créé le système de santé préventif qui porte son nom. Yamuna Visage méthode bille

La technique de boule de visage Yamuna est conçu pour rajeunir les muscles du visage surmenés. Il utilise deux boules de visage spécialement conçus - une boule souple pour tenir dans votre main et une grande de placer sous votre cou. Appuyez doucement sur la petite balle contre vos sourcils, la zone sous les yeux et les pommettes. La pression de la balle rouler sur ces zones peut soulager le stress, les migraines et de fatigue oculaire. Les billes sont placées dans une position qui stimule l'os, qui stimule les muscles. Cela augmente la vitalité et rafraîchit les traits du visage.
Ischio-jambiers de presse

parfaits pour traiter les muscles ischio-jambiers serrés subies par les coureurs et autres athlètes, la libération de tendon du jarret intègre le plus grand ballon Yamuna , la boule d'or. Il est utilisé pour le mensonge côté-exercice, le traitement de la colonne vertébrale et la réhabilitation des patients post-opératoires. Vous êtes assis sur le ballon, s'enfonce votre droite en elle. Vous gardez vos mains ou vos doigts sur le sol pour maintenir l'équilibre. Votre jambe droite s'étend en avant de la balle, tandis que les courbes de la jambe gauche pour le soutien. Vous lancez votre corps d'avant en arrière sur le ballon pour qu'il roule devant et derrière la droite sitbone dans un mouvement doux. Puis, déplacez votre poids d'un côté à l'autre et dans un mouvement circulaire pour relâcher la tension dans les cuisses et les muscles ischio-jambiers. Cette technique permet de guérir les déchirures musculaires mineures en mettant l'accent sur l'os d'abord, puis les tendons et les muscles qui travaillent.

Pied Wakers

Corps de Yamuna Rouler souligne la santé des pieds et alignement. Dans le «Telegraph UK" article "Comment tenir sur vos propres pieds» par Melissa Whitworth en Juin 2005, le Yamuna créateur Zake dit: «Nous allons à la salle de gym et de travailler sur le reste de notre corps, pourquoi sommes-nous négligeons nos pieds? " Yamuna soins des pieds préventive utilise wakers pied - demi-sphères en plastique souple avec une surface nubby comme une méthode "wake-up" pour les pieds. Les wakers stimuler la circulation sanguine dans les pieds, améliorer la démarche et le tonus musculaire. Les demi-sphères peuvent être utilisés tout en vous relaxant ou dans le cadre d'un exercice de routine en se tenant debout, en marchant ou assis sur une chaise. Les wakers sont utilisés au mieux sous les pieds nus pour des résultats maximums.