Comment perdre du poids sur le Pilates Reformer

Pilates a d'abord été introduit par Joseph Pilates comme un moyen de renforcer et équilibrer les muscles du corps. Le réformateur Pilates est sur des machines qui sont utilisées pour le Pilates. C'est un Flay lit comme pièce d'équipement qui permet à l'utilisateur d'étirer et renforcer principalement les jambes, les abdominaux, les fesses et les épaules. Afin de perdre du poids en utilisant le réformateur Pilates, il ya quelques étapes importantes à garder à l'esprit. Choses que vous devez
réformateur de Pilates
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Brûlez des calories par progressivement vous mettre au défi avec différents mouvements sur le réformateur de Pilates.
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Train sur le réformateur de Pilates au moins quatre jours par semaine pendant au moins 35 minutes. Rester cohérent avec une routine Pilates veillera à ce que vous atteindre vos objectifs de fitness. Gardez votre rythme cardiaque en utilisant votre réformateur de Pilates.
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Sélectionnez mouvements réformateurs qui vous interpellent. Il ya des centaines de différents mouvements que vous pouvez effectuer sur le réformateur Pilates. Sélectionnez mouvements qui sont difficiles pour vous de compléter. Parlez avec un professionnel de la santé avant de choisir vos mouvements si vous avez toute sorte de problèmes médicaux.
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diminuer votre apport calorique. Brûler plus de calories que vous consommez est l'équation simple pour perdre du poids. Passez un enregistrement semaine tout ce que vous mangez. A la fin de la semaine, regarder en arrière à votre liste et découpez tout soda, snacks sucrés ou trop gros repas. Notez tous les moments de la journée que vous mangez régulièrement mal.
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emballage des collations saines et votre déjeuner à prendre au travail. Cette simple démarche vous permettra d'économiser de l'argent mais aussi vous empêcher d'avoir faim toute la journée et puis faire des folies pendant le déjeuner. Préparation et en limitant vos repas avant la main va diminuer vos calories et vous aider à prendre le contrôle de ce que vous mangez.
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Choisissez des choix alimentaires sains. Obtenez vos glucides à partir de sources telles que les flocons d'avoine, les patates douces et les pâtes de blé entier. Choisissez des protéines maigres comme les blancs d'œufs, poitrine de poulet sans peau, viande maigre et de poisson. Pour les graisses, essayez de choisir des sources naturelles telles que les matières grasses contenues dans les noix, les poissons, huile d'olive et l'huile de noix de coco.