Kickboxing Blessures
Bruises sont les blessures les plus communes kickboxing. Coups de pied ou coups de poing un sac lourd, bloquant un coup de pied ou de prendre un coup peut tout casser vaisseaux sanguins et entraîner des ecchymoses douloureuses. Ecchymoses généralement guérir en quelques jours, et vous pouvez prendre un médicament contre la douleur over-the-counter tels que l'ibuprofène pour aider à réduire la douleur et l'inflammation.
Si vous meurtrir très facilement, ou qui semblent avoir des ecchymoses plus souvent que les autres, vous devriez voir un médecin, car cela peut être un signe d'anémie ou d'une autre affection sous-jacente.
genou
l'explosif, kicks puissants trouvés dans tous les styles de kickboxing peut mettre un stress énorme sur vos genoux. Répétitive tourner vos genoux et soutenir votre poids sur une jambe de mettre vos genoux au risque de blessure.
Faites attention à vos articulations. La douleur prolongée ou tranchants dans vos genoux peut être le signe d'tendons blessés ou déchirés qui doivent évaluation par un.
Cheville
souches de cheville
professionnels médicaux et les entorses sont une blessure kickboxing commun. Kickboxers souvent mis tout leur poids sur une jambe de livrer un coup de pied, et la rotation sous cette pression peut provoquer des lésions articulaires. Ice vos chevilles après votre séance d'entraînement pour aider à réduire l'inflammation, et ne pas exercer de nouveau jusqu'à ce que les chevilles se sentent forts et sans douleur.
Retour
Kickboxing peut causer des blessures au dos en même les participants les plus fortes. La torsion dynamique associée à coups de pied et de poing peut s'user les muscles et les tendons de contrainte dans le temps, entraînant des blessures dues au surmenage. En outre, des exercices de conditionnement comme des craquements peuvent mettre une pression supplémentaire sur le dos.
Léger mal de dos disparaît généralement si vous donnez à votre corps le temps approprié pour récupérer entre les entraînements. Toutefois, si vous ressentez une douleur ou une douleur qui dure plus d'une semaine, vous devriez consulter un médecin.
Commotion
Si vous ne kickbox comme un exercice d'aérobie , vous pouvez même ne pas entrer en contact avec une autre personne, afin que vos chances de blessures à la tête sont minces. Toutefois, en compétition amateur et professionnel, frappe à la tête font partie intégrante de ce sport, et les commotions cérébrales sont une possibilité réelle.
Si vous ressentez de la confusion, perte de mémoire ou des nausées après un coup à la tête, vous doivent consulter un médecin. Si un médecin détermine que vous avez subi une commotion cérébrale, éviter la concurrence pour au moins quelques semaines ou aussi longtemps que votre médecin vous le recommande. Votre risque de hausse des commotions cérébrales après une commotion cérébrale, vous aurez donc besoin d'être particulièrement prudent à l'avenir.