Pourquoi est-Kickboxing un bon entraînement?
Kickboxing combine la boxe avec les arts martiaux. Les instructeurs utilisent généralement une série de coups de poing, comme piquant, supérieur des coupures et des crochets mélangés avec tour-maison, poussoirs et côté coups de pied se déplace. L'exécution de ces mouvements avec intensité et précision, le corps entier devient renforcée. Les bras et les fondamentaux - ou abdominale --- régions sont ciblées au cours de poinçonnage. Les jambes et les fessiers sont serrés par des coups de pied, fentes et les squats. La nutrition NutriStrategy et de remise en forme des rapports de sites Web que vous pouvez graver 590 à 863 calories en une séance d'entraînement de kickboxing d'une heure.
Considérations
Alors que le kickboxing est un bon moyen de brûler calories et se mettre en forme, ce n'est pas pour les faibles de cœur. Consultez un médecin avant de commencer une classe. Travailler à ce type d'entraînement peut être nécessaire. Cours de kickboxing exigent une grande endurance, mais ne vous laissez pas intimider. La plupart des instructeurs sont cognitif des débutants et offriront des suggestions pour vous aider à l'aise dans l'entraînement complet.
Histoire
Kickboxing originaire de l'art martial thaïlandais de Muay Thai Boxing, remontant aussi loin que les années 1300. Les Japonais sont crédités avec l'invention du kickboxing moderne comme ils mélangés Muay Thai avec l'art martial du karaté. Toutefois, le kickboxing comme une alternative de fitness n'a pas pris attente jusqu'au début des années 1990. La classe constant mouvement a été développé pour offrir une autre option aux schémas d'exercices aérobiques.
Idées fausses
Ne laissez pas le nom vous tromper. Kickboxing cours de conditionnement physique ne doivent pas être confondues avec l'art martial du kickboxing. Les cours de fitness ne nécessitent pas de sparring ou contact. Vous ne serez pas porter le traditionnel «gi» ou ceintures gagnent. Les classes ne garantissent pas que vous allez enseigner toute légitime défense. Les mouvements que vous apprenez sont principalement tactiques d'autodéfense, tels que coups de poing, coups de pied et de blocage. Cependant, les instructeurs sont généralement autorisés pour la forme physique, pas les arts martiaux.
Avantages
Kickboxing pour le fitness peut réduire considérablement le stress. Les arts martiaux utilisés dans kickboxing exigent de la concentration et de se concentrer, ce qui soulage la frustration, tandis que les coups de pied et de poing desserrer les nerfs et aident à la colère de libération. Kickboxing améliore également la coordination et l'équilibre. Ceux-ci sont essentiels pour rester en forme avec l'âge. Puisque votre corps est en mouvement pendant environ une heure, les bénéfices cardiaques à partir d'un solide entraînement cardio-vasculaire et votre capacité pulmonaire a augmenté grâce à la respiration profonde et lourde. Kickboxing est un moyen d'excitation pour atteindre efficacement et maintenir vos objectifs de poids.
Getting Started
Découvrez quelques cours pour trouver la bonne. Portez des vêtements amples et confortables et des chaussures de tennis. Croix-formateurs fonctionnent bien pour ce type de programme. Gardez une serviette à portée de main et boire beaucoup d'eau. Rester hydraté est la clé de toute séance d'entraînement réussi. Kickboxing est un bon moyen de tonifier votre corps et de mener une vie plus saine.