Comment faire une roue d'exercice

roues d'exercice, aussi connu comme "rouleaux AB," sont un excellent outil pour tonifier les abdominaux et en fournissant un entraînement de base de tueur. Ces dispositifs étonnamment simples, composées principalement d'une roue et deux poignées, souvent au détail pour un maximum de 20 $ dans un magasin d'articles de sport. Cependant, avec un peu de matériaux simples, vous pouvez faire votre propre roue d'exercice dans une affaire de minutes. Choses que vous devez
7 pouces plastique tondeuse roue
½ pouces de diamètre cheville en bois Page 2 vélos main poignées
Saw
Grip tape
colle

Afficher Instructions supplémentaires
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Récupérez votre matériel. Pour ce projet, vous avez besoin d'une roue de tondeuse à gazon en plastique que vous pouvez obtenir dans la plupart des magasins de rénovation domiciliaire. Cherchez une roue de tondeuse à gazon qui est d'au moins 7 cm de diamètre et d'environ 1-1/2 pouces d'épaisseur, vous devrez peut-être deux roues pour obtenir l'épaisseur appropriée

Obtenir une cheville qui s'adapte en douceur à travers le centre. trou de la molette de votre tondeuse à gazon. roues de tondeuse à gazon ont généralement un trou central de ½ pouce, mais il faut vérifier pour être sûr.

Idéalement, votre vélo poignées doit être bien ajusté sur la cheville. Ce n'est pas grave si les poignées sont un peu lâche sur la cheville, mais assurez-vous qu'ils ne sont pas trop petits pour s'adapter au-dessus de la cheville.
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Mesurer la cheville. Vous voulez que la cheville soit juste assez longtemps pour s'adapter à la largeur de la roue et les deux poignées.
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Couper la cheville à la bonne longueur.
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Fixez la première poignée de main. Faire glisser la poignée sur une extrémité de la cheville. Si la poignée est un peu lâche, envelopper la cheville avec une certaine bande de poignée pour s'assurer qu'il ya un ajustement parfait et colle la poignée de main pour le maintenir en place.
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Faites glisser la roue sur la cheville.
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Fixez la seconde poignée de main. Si vous avez mesuré et couper correctement la cheville, le deuxième poignée de main doit maintenir la roue en place afin qu'il ne se tortiller, mais encore est capable de tourner librement. Fixez la seconde poignée de main avec l'adhésif si nécessaire, et de la colle.