Gym Equipment Exercices

L'exercice physique est un excellent moyen de perdre du poids et se mettre en forme . Lorsque vous travaillez dans une salle de gym , il ya normalement deux types de machines : équipement cardio et équipement de musculation . La combinaison des deux types d'équipement vous donnera un entraînement plus efficace . L'équipement d'exercice dans un gymnase peut être déroutant, surtout si c'est la première fois que vous avez jamais les utiliser. Elliptiques Machines

machines elliptiques sont un excellent moyen de travailler les jambes, le dos , les bras et la poitrine tout en obtenant un bon cardio s'arranger. Le vélo elliptique est une combinaison d'un tapis roulant et stepper . Tenez-vous sur la machine , réglez votre entraînement en utilisant la minuterie et les boutons de résistance. Poussez vos jambes vers l'avant de commencer l'entraînement.
Stair Climber

Un monte-escalier est un appareil qui se compose de deux colporte et le guidon qui sont utilisés pour l'équilibre. Tenez-vous debout sur ​​le colporte , en s'assurant que trop de poids n'est pas placé sur le guidon , car cela diminue l'efficacité de l'entraînement. Déplacez pieds de haut en bas pour commencer l'entraînement. Le monte-escalier est idéal pour entraînement cardio ainsi que le développement des mollets , les cuisses et les fesses.
Row machine

La machine de la ligne est une grande machine qui travaille les jambes, le dos et les bras en simulant le mouvement de l'aviron. Le poids corporel est utilisée comme résistance. Asseyez-vous sur les machines et les pieds sur le lieu aviron colporte . Saisissez les poignées par les pieds et commencer aviron .