Comment faire votre propre Ab Straps

Tout-en-un postes sont des pièces d'équipement polyvalent conçu pour économiser de l'espace et d'éliminer la nécessité de passer à des machines différentes. Certaines stations d'entraînement disposent d'un poids et d'un système de câble avec une poignée différente pour chaque séance d'entraînement, tandis que d'autres ressemblent plus à une jungle gym stationnaire. Vous pouvez utiliser des sangles ab avec soit le style de la station entraînement aussi longtemps que il ya un point d'avance sur l'attachement et amplement d'espace pour le mouvement. Toujours vérifier ces deux conditions, ainsi que l'usure de la ab eux-mêmes courroies avant chaque séance d'entraînement pour la sécurité. Choses que vous devez
7 pieds, 2 pouces de large sangle de nylon
1/2-inch mousse d'uréthane
Ruler
Ciseaux
Bougie
Matchs pour évier
Chalk
Tissu colle
machine à coudre
fil robuste
2 mousquetons en forme de D avec verrouillage à vis nominale de votre poids
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1

Couper une longueur de 3 1/2-foot de sangles en nylon et une pièce rectangulaire de mousse 1 1/2 pieds de long et 4 cm de large.
2 Seal

les extrémités de la sangle par fusion les dessus d'une flamme. Placez une bougie allumée à l'intérieur d'un évier et maintenez la sangle près mais pas directement dans la flamme. Déplacer la sangle avant en arrière dans un mouvement de scie, puis retirer du feu. Mettez l'eau et éteindre la chandelle si la flamme devient ingérable.
3

Lay la sangle sur une surface plane. Mesurer 2 pouces sur la gauche puis de la droite. Placez une marque à la craie à chaque endroit.
4

Appliquer la colle sur le premier pouce de la sangle aux deux extrémités. Replier les extrémités de la sangle sur les marques de 2 pouces. Cela va créer un patch 1-en-2 pouces avec de la colle et un 1 pouce de longue boucle à chaque extrémité de la sangle. Sécher la sangle du jour au lendemain.
5

point un modèle carré autour de la zone collée à sécuriser. Terminer la couture en formant un "X" à travers les mailles carrés. Ne point sur la boucle de 1 pouce à l'extrémité de la sangle.
6

Mesure de la longueur de la sangle en commençant par le bord brut de la bande, 2 pouces de la fin. Marquer 7 cm du bord sur les côtés droit et gauche. Cela va marquer une section 1 1/2-foot-wide dans le milieu de la sangle là où la mousse doit être placé.
7

Appliquez de la colle à la section 1 1/2-foot de sangle . Appuyez sur le rectangle de mousse sur la région, en l'alignant avec les marques. Déplacer la mousse vers le haut ou vers le bas de sorte qu'il existe un excédent de 1 pouce sur le dessus et le dessous de la sangle. Sécher pendant la nuit.
8

Retournez la ceinture de sorte que la mousse est sur le fond et la sangle est sur le dessus. Coudre le long de la longueur de la sangle où il rencontre la mousse, formant trois lignes régulièrement espacées qui sont 1/4 de pouce sur les bords de la sangle et le long de la ligne centrale.
9

Tournez la sangle de manière que les trois coutures parallèles sont horizontaux. Coudre deux coutures verticales sur le côté droit, perpendiculaire aux veines parallèles, et 1/4 de pouce du côté de la mousse, espacées de 1/4 pouce d'intervalle. Répéter sur le côté gauche de la sangle et de nouveau au centre.
10

Ouvrez les mousquetons et les accrocher sur l'extrémité de la sangle dans la boucle de 1 pouce à chaque extrémité.

11

Répétez les étapes 1 à 10 pour créer un second bracelet ab.
12

Fixez les sangles à une barre de traction. Tenez la sangle avec le côté mousse vers le haut. Ouvrez le clip, le poser sur la barre de traction et le refermer. Insérez vos bras à travers les boucles rembourré de mousse et l'adhérence de la sangle sous le mousqueton.