Liste des Postures de yoga Bikram

Bikram yoga se compose de 26 postures commandées conçus pour étirer les muscles, les ligaments et les tendons. Développé par Bikram Choudhury dans son Inde natale, ce style de yoga est aussi appelé «yoga chaud», car elle est effectuée dans une pièce chauffée. La chaleur contribue à l'intensité des étirements et ouvre le système circulatoire afin d'améliorer la circulation sanguine. Postures debout

Les 12 premiers pose de yoga Bikram sont les postures debout. Il s'agit notamment de la respiration profonde permanent, Demi-lune, maladroit, Eagle, chef permanent à genou, Bow permanent, Balancing Stick, debout jambe séparée S'étirer, Triangle, debout jambe séparée de genou, des arbres et des postures Toe Stand.

Dead Body Pose

le cadavre pose est effectuée après la série de standing. Cette pose consiste à plat sur le sol pendant deux minutes dans une détente complète. La pose est destinée à restaurer le corps pour la prochaine série d'étirements.
Sol pose

Bikram pose 14 à 23 consistent en des postures au sol. Il s'agit notamment de la suppression Vent, asseyez-vous, Cobra, Locust, Locust complet, Bow, fixe ferme, Demi Tortoise, Camel et lapin poses.
Assis Poses

Bikram yoga pose 24 et 25 sont effectués alors qu'il était assis en place. Il s'agit du chef de genou et de torsion de la colonne vertébrale pose. Pour la torsion de la colonne vertébrale pose, de chaque côté du corps est tendue.
Blowing in Firm Pose

La dernière pose de yoga Bikram est le Blowing in Firm pose. Cette pose est une relaxation et de respiration posent qui se compose de deux 60 secondes respirations rapides.