Types de yoga
Si vous êtes intéressé par le yoga, vous pourriez être surpris par le nombre de différentes options, il ya pour vous d'essayer. Bien que toutes les différentes formes de yoga sont basées sur la même collection de poses, ils peuvent être très différents.
Depuis yoga est si populaire --- magazine «Yoga Journal" estime que 16,5 millions d'Américains pratiquaient dans 2005, soit une augmentation de plus de 40 pour cent sur deux ans --- vous devriez être capable de trouver une classe dans n'importe quelle forme d'intérêts de yoga vous la plupart. Choisissez votre favori, ou de tenter à leur tour pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Hatha
Hatha yoga est la forme de yoga la plupart des gens pensent quand ils parlent sur le yoga. C'est un processus lent, forme méditative de yoga qui se déplace progressivement de pose en pose, en insistant sur la respiration et la méditation. Hatha yoga est bon pour la forme physique et pour soulager le stress.
Iyengar
Iyengar yoga se concentre sur la forme et l'alignement correct. Il s'agit d'une séance d'entraînement systémique qui cible chaque partie de votre corps, à son tour, ce qui en fait est un bon entraînement pour la construction de la définition musculaire. Praticiens de yoga Iyengar pouvez utiliser des blocs, des conseils et des harnais pour les aider à parfaitement en place.
Kripalu
Kripalu yoga, l'accent est mis sur le corps et l'esprit . Cette discipline du yoga trois volets commence par la compréhension de votre corps, se déplace à accepter par l'apprentissage de ses limites et les sommets que vous commencez à apprendre de votre corps. Le but de Kripalu est physique et émotionnel autonomisation.
Ashtanga
déplacement rapide yoga Ashtanga est une vraie séance d'entraînement qui se déplace rapidement de pose en pose. Il est populaire auprès des célébrités, comme Madonna et Gwyneth Paltrow, car il fournit une combinaison de cardio et d'entraînement de la force qui définit muscles sans avoir à construire la masse musculaire. Parce que vous avez besoin de savoir la pose avant de pouvoir maîtriser les mouvements rapides des besoins cette discipline, le yoga Ashtanga est pas pour les débutants.
Bikram
yoga Bikram, également connu comme le yoga chaud, implique 26 postures de base du yoga fait dans une pièce où la température est d'environ 105 degrés et la température est d'environ 40 pour cent. Non seulement la chaleur augmenter votre flexibilité, il a aussi le potentiel maximal de brûler les calories --- vous pouvez brûler jusqu'à 600 calories en une seule classe de Bikram.
Autres types
< p> Il ya d'autres types de yoga, aussi bien.
Power yoga ou yoga américain, est une version moderne de yoga ashtanga qui met l'accent remise en forme dans son entraînement et est haute énergie et athlétique.
yoga prénatal est une forme de yoga conçu pour être doux pour les femmes enceintes.
yoga de Forrest, une plus moderne à la pratique du yoga, se concentre sur la construction principale force et l'excrétion énergie négative.