Comment faire les rouleaux de pièces sur le ventre

Rouler pièces à travers le ventre est un vieux truc de danseuses du ventre. Être capable de contrôler et de se contorsionner leurs muscles abdominaux comme ils le font, les danseuses du ventre peuvent le faire paraître extrêmement facile. Pour rouler une pièce de monnaie à travers votre estomac, vous devez former vos muscles abdominaux pour déplacer la façon dont les déplace d'une danseuse du ventre. Une fois que vous maîtriser ce mouvement, vous serez rouler neuf trimestres en bas de votre ventre comme ventre célèbre danseuse Helena Vlahos en peu de temps. Les choses dont vous aurez besoin
Quarters
Show More Instructions
1

Stand avec vos pieds largeur des épaules et pliez légèrement vers l'avant à la taille. Lentement et délibérément pousser la partie supérieure de l'abdomen, puis sucer po Veillez à ne pas faire sortir votre abdomen ou le ventre, se concentrer intensément sur le travail que le haut de l'abdomen. Pratique, cela à plusieurs reprises.
2

encore debout avec les jambes la largeur des épaules et se pencha légèrement à la taille, appuyez sur le bas-ventre et sucer-po Cela devrait être un peu plus facile que de pousser à vous abdomen supérieur, mais continuer à pratiquer cela.
3

pratique, les deux mouvements ensemble une fois que vous obtenez le coup de eux. Sans se soucier de l'élégance du rouleau, il suffit d'appuyer sur votre abdomen, puis plus bas, et alternez lentement. Pratique, cela à plusieurs reprises. Une fois que vous obtenez le coup de lui, en ajoutant la finesse du rouleau pour qu'il vienne presque naturellement. Il va se sentir comme vous dessinez la lettre "S" avec votre ventre.
4

Ajouter les pièces de monnaie. Pour rouler une pièce de monnaie sur le ventre, assis sur le sol, appuyé chemin du retour et de soutenir votre dos avec vos bras sur le terrain. Placez un quart juste en dessous du centre de votre abdomen.
5

effectuer la même forme de base "S". Poussez doucement votre abdomen supérieur à, la pièce va commencer à glisser vers le bas. Début de se rétracter et la pièce va tomber dans la crevasse de votre ventre. Utilisez votre abdomen pour forcer les pièces de se pencher dans la direction opposée, vers la moitié inférieure de votre corps. En utilisant cette même rouleau du ventre "S", pousser lentement la pièce et sur le bas de l'abdomen afin qu'il se repose bien sur votre ventre.
6

rouler la pièce à sa position de départ une fois que vous obtenez le coup de rouler dans une direction.