Poses de yoga pour la perte et le stress de réduction de poids
Le yoga est un exercice qui proviennent de l'hindou. L'exercice consiste l'art de prendre le contrôle de votre esprit et corps. The Hindu estime que ce contrôle est nécessaire pour atteindre l'illumination spirituelle parfaite. Yoga combine méditation, postures et les techniques spéciales de respiration pour atteindre le contrôle de l'esprit et du corps. En raison de sa capacité à détendre l'esprit et le corps, le yoga a été considérée comme une bonne forme de thérapie pour certains problèmes de santé. Beaucoup de postures de yoga sont utilisés pour traiter différentes conditions. Deux des conditions qui ont été sensibles au yoga comme une forme de thérapie sont le stress et la perte de poids.
Yoga pour soulager le stress
poses de yoga pour soulager le stress inclure le pose d'arc, le uttanasana pose, et la séance sur le mur pose. Ces poses sont parmi les meilleurs techniques de relaxation et de yoga de réduction du stress, car ils peuvent se faire n'importe où à tout moment. Ils sont aussi faible impact des poses, de sorte qu'ils ne sont pas spécifiquement conçus pour étirer ou accroître la flexibilité, mais sont conçus pour vous aider à vous détendre. Chacun de ces poses, et beaucoup de yoga en général, se concentre sur la respiration méditative et cela peut avoir un effet très apaisant. Ainsi, lors de la recherche pour le soulagement du stress pose, se concentrer sur les positions que vous pouvez tenir pendant de longues périodes de temps sans trop taxer votre corps, car le but est de se concentrer sur d'être confortable, calme et centré au lieu de le sentir un étirement ou de traction qui est associée avec quelques poses de yoga.
Yoga pour la perte de poids
Les postures de yoga recommandées pour la perte de poids dépend de votre état de santé général et de flexibilité. Ceux qui ne sont que légèrement en surpoids qui sont habitués à faire de l'activité physique seront en mesure de faire plus de pose de ceux qui sont obèses. Comme avec tous les autres régimes d'exercice, des gens qui sont obèses, pas aussi flexibles, et ne sont pas habitués à une grande partie de l'activité physique ne doit faire les postures qu'ils se sentent à l'aise et devraient éviter de se surmener initialement jusqu'à ce qu'ils s'habituent à l'exercice. Beaucoup de postures de yoga peuvent être utilisés pour la perte de poids. Populaire pose inclure côté plier ou d'étirer, la lévitation de la jambe, et une pose appelé «le serpent». Ces poses, contrairement à ceux qui sont spécifiquement destinés à soulager le stress, se concentrer sur l'étirement des muscles, en augmentant la flexibilité et l'exercice du corps à brûler les calories et favoriser la perte de poids. La plupart des poses spécialement conçu pour la perte de poids impliquent plus intense étirements et postures qui sont difficiles à tenir. Donc, vous devriez être à l'affût pour ceux qui semblent un peu plus difficile à faire, parce que vos muscles deviennent plus souples et développées grâce à l'utilisation de ces poses, votre corps va brûler des calories.