Structure de classe de yoga
La première partie d'une classe de yoga est connu comme la section d'ouverture et dure généralement 5 minutes. Exercices de la section d'ouverture visent à détendre les participants et commencer à étirer les muscles dans le corps.
Warmup
La deuxième phase d'une classe de yoga, connu sous le nom warmup , se déplace à travers une longue série de poses et d'introduction dure entre 10 et 15 minutes. Cette phase se concentre sur la participation de tous les groupes de muscles en préparation pour un travail plus ardu.
Permanent ou Active Poses
Cette section de la classe de yoga est le plus difficile et dure environ 15 à 20 minutes. Durant cette phase, composée de yoga à l'avance des poses, les participants s'engageront dans des positions qui testent à la fois la force et l'endurance.
Profonde de presse
La phase profonde de presse contient des poses qui sont doucement et surtout à la terre pour permettre au corps de récupérer. Cette phase dure de 15 à 20 minutes et comprend équilibre poses, reposant poses et étirements.
Clôture
La dernière section de la classe de yoga, d'une durée de 5 minutes, est la section de fermeture. Les participants ont la possibilité soit de repos ou de vérifier avec leur corps au cours de cette phase.