Yoga pour des problèmes de hanche

Yoga peut soulager la douleur associée à l'étanchéité de la hanche. Grâce à l'étirement, les hanches peuvent devenir plus ouverte, ce qui permettra d'éviter les nombreux petits muscles des hanches de tirer sur le bassin et le dos ou en poussant sur le sacrum. Hip Anatomy

Les hanches sont constitués d'un certain nombre de groupes musculaires à l'extérieur de la jambe, à l'intérieur de la jambe et la fesse. Les plus durement les groupes musculaires à la cible sont profondes au niveau des hanches, y compris le muscle piriforme et le muscle fléchisseur de la hanche.
Stretching
surNos hanches deviennent serrés, car ils ne sont pas tendus lorsque vous êtes en position assise, ce qui est la façon dont vous avez probablement passer une bonne partie de notre journée. En étirant les hanches, vous pouvez contrer les déséquilibres dans la hanche et à la cuisse. Essayez pose de pigeon et la fente du coureur comme étirements des muscles profonds au niveau des hanches.
Alignement

alignement peut être hors de l'équilibre, si vous êtes plus flexible une zone de l'autre. Réglez l'alignement de vos hanches sans aller à un chiropraticien en utilisant un guerrier pose et du Croissant-pose.
Soulager les douleurs menstruelles

des crampes dans le bas-ventre et les hanches en raison prémenstruel Le syndrome peut être soulagée par des postures de yoga réparatrice. Essayez pose facile et pose d'arc d'ouvrir légèrement les hanches et étirer les muscles abdominaux inférieurs qui atteignent dans le bassin.
Aider travail

Yoga a été utilisé pour desserrer hanches serrées et développer la respiration profonde nécessaire pour l'accouchement. Si vous attendez, vous pouvez essayer d'assister à un cours de yoga pré-natal pour commencer le processus d'alignement de votre corps à l'accouchement.