Comment utiliser votre esprit à se concentrer l'énergie

Exploiter la puissance de l'esprit à se concentrer l'énergie peut être une compétence efficace pour faire face à un large éventail de défis humains. Énergie en se concentrant mentalement ouvre la porte à la suppression de diverses contraintes liées au stress, le doute de soi et de la procrastination. Pratiquer des techniques spécifiques permettant le développement de la capacité de l'esprit à se concentrer l'énergie. Choses que vous devez
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1 Attendez la tendance à la rêverie dans les phases initiales d'exercices de réflexion.

Apportez la pomme et de trouver un endroit tranquille pour s'asseoir à l'extérieur ou à l'intérieur. Effacer l'esprit de toute distraction. S'asseoir sur le sol ou sur une chaise solide. Mettre l'accent sur le calme respiration régulière et de détendre les muscles, tout en conservant une posture droite. Préparer l'esprit à rester concentré et de comprendre que l'utilisation de l'esprit pour concentrer l'énergie prend du temps et la pratique. La pratique régulière de l'utilisation de l'esprit de façon ciblée renforce l'habileté de se concentrer sur un résultat ou un objectif spécifique souhaité.
2 Il faut de volonté de se concentrer uniquement sur une pomme pendant dix minutes.

Maintenez la pomme et étudier sa forme et son apparence très attentivement. Essayez de ne pas penser à d'autres aspects de la pomme comme l'endroit où il a grandi ou quels types de recettes appellent pour les pommes. Se concentrer uniquement sur l'utilisation des cinq sens qui donnent à la pomme de ses caractéristiques distinctes. Concentrer pour huit à dix à quelques minutes, puis réglez la pomme vers le bas. En sortant de la pomme sur le sol, inspirez profondément et laissez les paupières s'alourdissent et se ferment. Concentrez-vous sur la visualisation de la pomme et de penser seulement à des propriétés physiques de la pomme de huit à dix minutes. Recommencer si l'esprit vagabonde vers des sujets non reliés. Pratiquez cet exercice régulièrement, comme vous le feriez excercise muscles dans le corps. Cela aide à accepter que les résultats pour focaliser l'énergie mentale prennent le même laps de temps et le dévouement nécessaires pour développer les muscles au gymnase.
3 fermé les yeux aident à garder l'esprit concentré sur un objet spécifique ou Concept.

dessiner une forme géométrique 3 pouces comme un carré ou un rectangle sur une feuille de papier et d'ombre avec le crayon. Regarder la forme et la tentative de se concentrer sur elle sans penser aux mots qui sont utilisés pour décrire la forme. Considérons seulement la forme elle-même et de rester concentré pendant huit à dix minutes. Réglez le dessin de côté et laisser les paupières s'alourdissent et se referment. Visualiser la forme et de réfléchir à quoi il ressemble. Gardez l'énergie de l'esprit sur les aspects visuels de la forme et si la concentration diminue, jetez un coup d'oeil à la forme, et de recentrer l'énergie de l'esprit sur quoi il ressemble.
4 Une capacité à se concentrer sur «rien» forme l' esprit à se concentrer l'énergie.

Maître Les exercices axés base et être sûr que l'esprit a été formé pour être en mesure de rester concentré sur une seule chose à la fois pour un maximum de dix minutes. Cela prépare l'esprit pour le test ultime de se concentrer sur rien du tout pendant cinq minutes afin de repérer et de se concentrer sur des objectifs plus significatifs tard. Attendez-vous à répéter l'exercice souvent, et n'oubliez pas que la patience est nécessaire. Selon un article publié par Ramez Sasson, la capacité de contrôler les pensées de l'accélération devient plus facile avec le temps.