Que manger quand Bodybuilding

Les clés du succès sont culturisme bonne connaissance et l'application de techniques d'exercice. L'alimentation joue également un rôle important dans le culturisme, et il ya quelques directives à suivre au moment de décider quoi manger. Suite à un régime de culturisme prend le dévouement et l'engagement, et peut être fait avec la bonne information. Fonction

Protein est le fondement de la croissance musculaire. Après l'exercice, les muscles ont besoin de nourriture, de protéines de manger fournit à votre corps les nutriments dont il a besoin pour construire et entretenir les muscles
Types

protéines peuvent être trouvés dans les viandes maigres comme le. poulet et le poisson, le bœuf, les œufs et les produits laitiers faibles en gras comme le lait ou le fromage cottage. Certains fruits secs comme les amandes sont riche en protéines et en font une collation santé. Les suppléments de protéines incluent snack-bars de protéines ou de la poudre de protéine de lactosérum, qui peuvent être mélangés dans un tremblement de nourriture rapide.
mangent souvent

manger six petits repas tout au long de la journée pour stimuler votre métabolisme pour la perte de graisse. Manger vous empêche souvent de trop manger et aide à réguler le stockage des graisses dans votre corps. Manger empêche souvent votre glycémie de tomber, les aides à la digestion et maintient votre corps nourri.
Considérations

éviter les aliments riches en sucre et en matières grasses, comme la soude ou de la nourriture frite . Incorporer les grains entiers, les fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne. Restez hydraté avec beaucoup d'eau, mais ne pas boire plus de 1 gallon par jour.
Le autres suppléments

Prendre une multivitamine pour fournir à votre corps les vitamines et les minéraux dont il a besoins. L'huile de lin, l'huile de poisson et la glucosamine sont des suppléments qui fournissent à votre corps les acides gras essentiels et d'antioxydants pour la santé cardiovasculaire et articulaire.
idées fausses

coupe calories ou de sauter des repas C'est une erreur commune pour ceux qui essaient de se mettre en forme. Lorsque les repas sont sautés, le corps ne sait pas quand il va manger à nouveau de sorte qu'il commence à stocker la graisse. Depuis la perte de graisse est souhaitée lors de musculation, de sauter des repas est préjudiciable à vos résultats.