La différence entre les poids standard et olympique

poids standard et les poids olympiques sont toutes deux utilisées pour effectuer des exercices de musculation. La principale différence entre les deux types de poids sont leur taille - poids olympiques sont généralement grandes et ont un trou plus grand pour le poids de glisser sur la barre. Histoire

L'histoire de la formation de force a commencé au cinquième siècle, BC, avec Milon de Crotone. La barre est devenu populaire dans les années 1800, et concurrentiel haltérophilie olympique a commencé à Budapest, en Hongrie, en 1905. Charles Atlas davantage popularisé l'entraînement en force dans les années 1930, et l'utilisation de poids n'a cessé de croître depuis.
Les poids standard

poids de mesure sont généralement dans les tailles de 2,5 , 5, 10, 15, 20, 25 et 50 livres. La norme barbell est habituellement de 6 pieds de longueur (dans certains cas, la barre standard peut par 5 ou 7 pieds de long). Un poids haltères norme pèse 15 livres. Le diamètre du trou au milieu d'un poids standard, ainsi que le diamètre des barres standard, un peu moins de 1 pouce, un peu moins d'une barre olympique. Poids standard sont généralement moins chers que les Jeux olympiques et viennent dans des ensembles plus légers lorsqu'ils sont achetés comme un ensemble.

Olympiques poids
poids olympiques

viennent généralement en incréments de 2,5, 5, 10, 25, 35 et 45 livres. L'haltère Olympic standard est de 2 pouces de diamètre, soit presque le double de la taille d'une norme barbell. La barre olympique est toujours de 7 pieds de long et pèse £ 44, ce qui le rend mieux équipé pour gérer les poids lourds. Poids olympique définit généralement commencer à 300 livres.
Différences de formation

poids standard sont mieux adaptés pour les débutants et les haltérophiles intermédiaires. Un ensemble de poids standard qui comprend une barre et des haltères vous permet de faire une variété d'exercices qui ciblent tous les principaux groupes musculaires - les mollets, les quadriceps, ischio-jambiers, le dos, le noyau, les épaules, la poitrine et les bras. Ensembles de poids olympiques sont utilisés par ceux qui sont les athlètes sérieux qui êtes de formation pour un sport ou qui cherchent à ajouter de la masse et de la force. Poids olympiques vous permettent de soulever des volumes beaucoup plus lourds, favorisant ainsi la croissance musculaire et la force.
Attention

Il est important de consulter un médecin avant de commencer n'importe quel régime haltérophilie. La consultation d'un entraîneur personnel professionnel est une bonne idée parce qu'il ou elle va vous montrer bonne et due forme, ce qui vous aidera à prévenir les blessures lors du levage de poids. Formation avec des poids offre de nombreux avantages pour la santé. Selon la clinique Mayo, la musculation peut vous aider à développer des os plus forts, le poids de contrôle, de réduire le risque de blessure, stimuler l'endurance, mieux dormir et de contrôler les maladies chroniques comme les maux de dos, le diabète et l'obésité.

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