Importance de blancs d'œufs pour les bodybuilders

culturistes doivent manger de grandes quantités de protéines en vue de renforcer et d'élargir leurs muscles. Les blancs d'œufs sont l'une des meilleures sources de protéines trouvées n'importe où . Importance

culturisme déchirures des fibres musculaires . La protéine est ce que le corps utilise pour reconstruire les fibres musculaires plus fortes qu'auparavant. Le blanc d'oeuf dans un ovule contient plus de 3,5 grammes de protéines.
Considérations

Le jaune d'œuf contient des matières grasses , de cholestérol et pas autant de protéines que le blanc de l'œuf. Par conséquent, si vous mangez de nombreux œufs chaque jour, alors que le culturisme, vous devriez sauter manger les jaunes

Avertissement
blancs d'œufs

doivent être cuits ; . Ils sont pas sûr de le consommer cru en raison de la possibilité de salmonelle. Les blancs d'œufs ne doivent pas être trop cuit , cependant, parce que la valeur nutritive peut être perdu.
Avantages
blancs d'œufs

contiennent les huit acides aminés que le corps a besoin de récupérer et de reconstruire tout en culturisme. Les blancs d'œufs contiennent également de nombreuses vitamines et minéraux.
Fun Fact

Le nom de blancs d'œufs est en fait « albumine ».