Comment faire pour convertir les étapes de calories brûlées

Si vous portez un podomètre, vous avez probablement demandé exactement combien de calories vous brûlez à chaque étape que vous prenez. Vous pouvez même savoir exactement combien de poids vous pouvez vous attendre à perdre. Le nombre de calories brûlées varie de personne à personne, mais une estimation raisonnable peut être déduite en suivant ces étapes. Instructions
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marcher pendant une demi-heure. Notez le nombre de pas que vous avez parcouru. Chaque 2.000 mesures que vous marchez est à peu près équivalente à un mile. Utiliser une calculatrice pour diviser le nombre de pas que vous marchiez en 2000. Ceci est votre kilométrage par demi-heure

. Exemple: Vous marchiez 3000 marches. Alors 3,000 /2,000 = 1,5 miles par demi-heure.
2

Multipliez les miles par demi-heure par deux. C'est le nombre de miles que vous marchez par heure

Exemple:.. 1,5 x 2 = 3 miles par heure
3

Aller à un calculateur de calories comme celui de la section des ressources. Entrez votre poids et choisissez 30 minutes comme le temps où vous avez exercé. Faites défiler le menu des activités et choisir la marche. Choisissez la vitesse que vous avez calculé à l'étape 2. Si votre vitesse est de 3,2, par exemple, choisir Marcher, 3.0, pour une bonne approximation de calories brûlées.
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Diviser le nombre de calories brûlées par le nombre de pas que vous avez pris pendant la demi-heure vous marchiez

Exemple:.. 118 (calories brûlées pour personne de 150 livres pied à 3 mph) /3000 (étapes marchaient) = 0,039 calories par étape
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Multipliez le calories que vous brûlez par étape par le nombre de pas que vous faites au cours de chaque marche pour obtenir une bonne estimation de combien de calories vous avez brûlé pendant ce temps.