Comment préparer un pied rafraîchissant tremper

Cet exercice combiné et bain de pieds est conçu pour se détendre fatigué et les pieds endoloris. Il soulage les crampes d'orteils et renforce la faiblesse des muscles du pied qui soutiennent le fascia plantaire qui court le long de la partie inférieure du pied du talon aux billes. Ce trempage est également très bien si vous souffrez de marteau et de douleurs dans la boule de votre pied. Surtout, il est juste revigorant après une longue randonnée dans le pays. Lisez la suite pour apprendre à préparer un pied rafraîchissant tremper. Les choses dont vous aurez besoin
pied baignoire
40 à 60 moyennes et grandes billes Page 2 cuil. millefeuille ou sage
3 c. Wintergreen
étamine ou imposants thé infuser
Cinq à 10 gouttes de lavande, de camphre, menthe poivrée, romarin ou d'eucalyptus huile essentielle
1/4 de sel de mer tasse de bicarbonate de soude ou de sels d'Epsom
Grande serviette
Paire de chaussettes blanches, épaisses
Show More Instructions
1

Placez le pied baignoire avec des billes dans le devant de votre confortable fauteuil préféré.
2

Dans une grande casserole de sauce, faire bouillir suffisamment d'eau pour remplir la baignoire à pieds au-dessus du niveau de la cheville.
3

Retirer l'eau du feu et ajouter le millefeuille ou de la sauge et le thé des bois liée étroitement dans une mousseline ou emballé dans une boule à thé surdimensionné. Couvrir et laisser infuser pendant 15 minutes. Retirez les herbes.
4

Remplissez le pied baignoire avec le thé chaud et ajouter l'huile essentielle et le sel de mer, le bicarbonate de soude ou de sels d'Epsom. Remuer à distribuer.
5

Placez vos pieds dans la baignoire et les rouler sur les marbres. Ramasser et libérer billes avec vos orteils en saisissant les marbres serré, serrant les orteils, et la libération. Pour ce faire, pendant 10 à 15 minutes.
6

essuyez vos pieds soigneusement avec l'éponge, barbouiller avec une crème hydratante épaisse et mettre des chaussettes épaisses propres.