Machines d'inversion maison

machines d'inversion sont des dispositifs qui maintiennent l' utilisateur à l'envers. Ceci aide à soulager la pression sur la colonne vertébrale et se sent bien à l'utilisateur; machines d'inversion sont également utilisés pour l'exercice. Il est possible de faire votre propre machine. Inversion Table

Un banc d'haltérophilie peut être convertie en une table d'inversion de fortune. Le banc doit être mis dans une position inclinée, et vous besoin de quelque chose pour garder vos chevilles fixées au point haut sur ​​la table. Bottes de gravité peuvent être utilisés pour cela.
Inversion swing

Une barre de chinning conçu pour faire des tractions dans une porte peut être converti en un rack d' inversion ou swing. Cela implique la tête en bas dans la barre , vous pouvez utiliser des bottes de gravité pour accrocher ou créer un bracelet sécurisé qui s'enroule autour des cuisses pour vous balancer
Attention
.

Parce que vous êtes à l'envers tout en utilisant la machine d'inversion , il est très important que la machine est stable et ne se cassera pas en raison du risque de graves à la tête et les traumatismes médullaires . Ne pas tenter de faire une machine d'inversion sauf si vous avez matériaux et les compétences nécessaires pour en faire un. Il peut être préférable de trouver des positions ou des étirements que vous pouvez faire au lieu d'utiliser une machine d'inversion , de nombreuses personnes trouvent que allongé sur des coussins de mousse peuvent aider à soulager les maux de dos

.