Pro stretch civière de veau

Si vous avez des mollets serrés et faites une recherche sur Internet sur la façon d'étirer de manière efficace, il ya une bonne chance que vous verrez une publicité pour un produit appelé extensible Pro. Stretch Pro, fabriqué par la société Medi-Dyne, est décrit comme «Le 1er dispositif de jambe préféré No. étirement par les athlètes professionnels, les formateurs et thérapeutes physiques monde entier." Le stretch Pro a bien vendu reçu beaucoup de battage médiatique, mais le jury est encore sur son efficacité. Veau Anatomy

Vous veaux sont constitués de deux muscles primaires - les jumelles et le soléaire. Les deux muscles s'attachent à votre tendon d'Achille à l'arrière de votre talon et voyagent jusqu'à l'arrière de votre jambe. Le jumeau attache au-dessus de votre genou et contrôle la flexion plantaire - pointer votre pied vers le bas - et contribue à la flexion du genou. Le soléaire attache en dessous du genou et des aides uniquement en flexion plantaire. Le soléaire est un muscle profond, il est assis derrière le jumeau. Parce que ces muscles s'attachent à différents points, vous devez étirer différemment. Lorsque l'étirement du jumeau votre genou doit être droite. Pour étirer le muscle soléaire votre genou doit être plié.
Comment utiliser

extensible Pro est conçu avec un demi-cercle, qui est en contact avec le sol, et une plate-forme profilée sur laquelle repose votre foots. Entrer dans le stretch Pro prend un certain temps pour s'y habituer. Parce que le demi-cercle est en contact avec le sol, il sera facile de basculer d'avant en arrière. Debout dans le tronçon Pro avec une bonne posture, du rock vos talons jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans vos mollets. Ce tronçon peut être complété avec les genoux droits ou cintrés de se concentrer sur chaque muscle du mollet.
Soutien Research

extensible Pro a reçu recherche positif qui sauvegarde les demandes de Medi-Dyne que le stretch Pro est très efficace. Une étude de l'Université du Tennessee à Chattanooga le département de physiothérapie testé l'élastique Pro contre un degré bord incliné 22 destinée à étirer veaux. La gamme de cheville de sujets de motion a été mesurée avant et après pour déterminer quel périphérique a été plus efficace étirement veaux. Leur recherche a montré l'étirement Pro a été beaucoup plus efficace que de s'étirer sur une planche inclinée. Cette étude a été réalisée sur des femmes âgées en bonne santé et les résultats ont montré l'étirement Pro comme étant près de deux fois plus efficace que l'étirement sur un panneau incliné.
Négative recherche

Bien que l' stretch Pro est extrêmement populaire dans la forme physique et la thérapie physique, il ya ceux qui ne supportent pas les allégations de Medi-Dyne. Une étude de l '«Université du Wisconsin-La Crosse Journal of Undergraduate Research" a constaté que le stretch Pro n'était pas plus efficace que de s'étirer sur une planche inclinée. Cette étude a utilisé un collège d'âge des sujets masculins et féminins. A la fin des sujets de l'étude qui s'étendaient sur une planche inclinée eu la même amplitude de mouvement que ceux qui ont utilisé le stretch Pro.
Considérations

Consultez toujours votre médecin fournisseur avant de commencer un programme d'exercice ou d'étirement. Si votre médecin vous autorise pour l'exercice, chercher un physiothérapeute qualifié, un chiropraticien ou un entraîneur personnel. Quelqu'un qui a de l'expérience en utilisant l'élastique Pro sera en mesure de vous dire s'ils estiment que cela serait un outil logique pour vous d'utiliser. Beaucoup de cliniques de physiothérapie, chiropractie bureaux et salles de sport ont un tronçon Pro, vous pouvez essayer de voir si vous l'aimez.