Fitness Assessment Tools
De nombreux professionnels du fitness utilisent un étrier de peau d'estimer la quantité de graisse corporelle que vous avez par rapport à la quantité de masse grasse libre dont vous disposez. Bien que cette méthode est plus précise que l'aide d'une échelle de poids, la précision dépend de la compétence et de l'expérience du professionnel, sa méthode de calcul, et la masse de la peau du client, explique Michael Clark, PDG de la National Academy of Sports Medicine. Cette méthode est plus idéal pour ceux avec des corps plus maigres que ceux qui sont en surpoids ou obèses.
Ruban à mesurer
la bande de mesure est utilisé pour mesurer le rapport de la circonférence de votre taille à celle de votre hanche. En règle générale, la taille doit être inférieure à la hipline afin que votre corps est plus en forme de poire de forme de pomme. Ceci est une meilleure indication de votre risque de maladies cardiovasculaires et métaboliques de l'aide de l'indice de masse corporelle, ou IMC, selon l'Université du Texas Southwestern Medical Center. Pour les hommes et les femmes, le ratio de la taille à la hanche doit être inférieur à 1,00.
Prise de tension
personnes ayant une pression artérielle élevée peut ne pas être en mesure de effectuer des exercices d'intensité plus élevée, ce qui peut causer des étourdissements, perte d'équilibre et même l'inconscience ou la mort. Fitness professionnels doivent effectuer un test de pression artérielle pour tous les clients, même si elles semblent en bonne santé. Le Conseil américain de l'exercice suggère que vous utilisez soit un indicateur automatique de la pression artérielle ou un tensiomètre, avec lequel vous gonfler manuellement le brassard jusqu'à ce que vous ne pouvez plus sentir une impulsion à votre poignet. Celui-ci vous oblige à utiliser un stéthoscope pour écouter le pouls.
Fonctionnelle Mouvement écran
l'écran de mouvement fonctionnelle détermine votre risque de blessure en vous faisant effectuer sept fondamentale motifs essentiels au mouvement humain normal de mouvement. Il se compose du squat de profondeur, étape d'obstacle, fente en ligne, portée à l'épaule, un représentant push-up, élever la jambe unique, et la stabilité rotatoire. Chaque test est donnée un système de classement dans lequel un "trois" indique que vous vous déplacez bien dans ce schéma et un «un» indique que vous n'avez pas passé les points de contrôle de base pour ce modèle. Cela donne l'aptitude professionnelle d'un niveau de référence pour concevoir un programme d'exercice qui renforce votre mode de déplacement le plus faible avant de progresser à des niveaux de formation les plus avancés, et réduit le risque de blessure, dit physiothérapeute Gris Cook, co-fondateur de systèmes de mouvement fonctionnel et auteur de " Mouvement. "