Comment Get High

haute du coureur d'un coureur est un objectif difficile à atteindre pour de nombreux coureurs et les athlètes. Coureurs de longue distance se droguer c'est un coureur lorsque le cerveau libère des bêta- endorphines dans un effort pour lutter contre la douleur , produisant un sentiment d' euphorie et de bien -être. Tous les coureurs connaissent leur grande différemment et à des moments différents , ce qui rend difficile de déterminer exactement comment attraper cette haute . Choses que vous devez
chaussures de course
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1

augmenter vos distances de course lentement au fil du temps . Lent et régulier est important lors de la construction votre distance afin de prévenir les blessures et le burn-out .
2

Condition votre corps à courir sur de longues distances en ajoutant la formation croisée pour votre programme de course . Les exercices comme la musculation et le vélo peuvent développer les muscles importants dans la gestion tout en donnant à vos articulations de repos.
3

concentré sur la nature rythmique de votre souffle et foulée. Le rythme de la course est apaisante et des aides au sens de l' coureur de bien-être , pour une grande importante .
4

expérience du coureur avec course à pied et tempos détendue . Mélanger tempos de formation aide à construire votre endurance.
5

persister avec votre programme d'entraînement pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois jusqu'à ce que le haut insaisissable est atteint.
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