Glissez Vs duré. Conseil duré Chaussures de course

Bonnes chaussures de course sont très important pour chaque coureur, de quelqu'un qui court des marathons à un jogger occasionnel. Les chaussures de course doit s'ajuster et soutenir votre pied correctement pour éviter les blessures. Baser le style de la chaussure que vous achetez sur vos pieds et votre démarche, et non sur l'apparence de la chaussure. "Dernier" de la chaussure de référence à la forme de la chaussure et le moule utilisé pour sa construction. Formes pieds et Allures

Déterminez votre forme d'arc de se mouiller les pieds et de marcher sur une surface sèche, comme du béton ou du carton, qui vous montrera votre empreinte. Si vous avez un arc plat, l'ensemble de votre empreinte est large et il n'ya pas de courbe entre votre talon et les orteils. Cela indique que vous pouvez overpronate. La pronation est le montant de votre poids roule à partir de l'extérieur vers l'intérieur de votre pied lorsque vous courez, et la pronation roule trop loin vers l'intérieur sur vos talons.

Une grande arche, ce qui en fait une empreinte qui est très étroit et incurvé , indique que vous pouvez underpronate et votre pied n'absorbe pas bien le choc. Si environ la moitié de la section du milieu externe de vos émissions de pied, votre pied a un arc normal et fait un mouvement normal.
Conseil-chaussures montées

Board-a duré chaussures sont faites avec fibres rigides et assurer la stabilité de overpronators, ou des personnes ayant les pieds plats. La construction rigide vous empêche de rouler vos pieds trop loin vers l'intérieur et peut aider à prévenir les blessures au genou de pronation. Si vous trouvez que vous avez arcs plats, vous devriez choisir une chaussure bord-dure.
Slip-chaussures montées

Slip-duré chaussures sont faites sans une plaque de support et la partie supérieure de la chaussure est collé directement sur la semelle. Ce type de chaussure est le mieux pour underpronators parce qu'il ne gêne pas le mouvement. Underpronation peut conduire à des articulations et des blessures musculaires. Si vous avez de hautes arcades et underpronate, vous devez sélectionner un glissement duré chaussure avec beaucoup de rembourrage.
Combinaison duré Chaussures-

Combinaison dure-chaussures panneau de dispositif durable dans le dos de la chaussure de soutien et de contrôle de mouvement et de glissement durable à l'avant pour un amorti. C'est le type le plus commun de courir style de chaussure et peut être utilisé pour une variété de types de pieds, pieds particulièrement normales. Si vous n'êtes pas sûr de votre type de pied, une combinaison-dure chaussure pourrait être un bon compromis.