Comment mesurer la pronation du pied

pronation Pied réfère à la quantité de vos rouleaux de pied de gauche à droite lorsque vous exécutez. La grève de pied idéal devrait rouler vers l'extérieur, puis de revenir à l'intérieur et ensuite revenir à l'extérieur que le pied quitte le sol. Pronation aide le corps à absorber l'impact du pied sur le sol. Underpronation, également connu sous le nom supination, se produit lorsque le pied ne roule pas à l'intérieur suffisant, et la pronation se produit lorsque le pied se déroule trop à l'intérieur. Vous pouvez aider à minimiser les problèmes potentiels par le port de chaussures appropriées, à défaut de répondre à ces questions vous mettre à un plus grand risque de blessure. Choses que vous devez
Water | Serviette en papier
Porté vers le bas des chaussures de course
Afficher plus Instructions
1

Mouillez vos pieds si elles sont humides, mais pas mouillé.
2

étape sur une serviette en papier avec chaque pied pour une période assez longue pour laisser votre empreinte mais pas assez longtemps pour bien tremper la serviette en papier. Vous voulez une impression propre dont les domaines de votre contact le pied au sol.
3

assis, faites une autre empreinte de vos pieds sur une serviette en papier séparée.
4

comparer l'empreinte de votre pied lorsque vous vous teniez à l'empreinte à partir de quand vous étiez assis. Si vous avez fait une grande impression en position debout que lorsque vous êtes assis, vous êtes probablement un overpronater.
5

comparer vos résultats avec l'usure des semelles de vos vieilles chaussures de course. Si vos vieilles chaussures ont porté sur l'extérieur, vous êtes probablement underpronating. Si l'usure est concentrée sur l'intérieur des chaussures, vous êtes probablement pronatrice.