Comment déterminer votre longueur de foulée pour la première haie

Quand vous marchez tranquillement , longueur de votre foulée est d'environ 0.415 de votre taille , si vous êtes un homme ou 0.413 de votre taille , si vous êtes une femme . Lorsque vous exécutez vers un ensemble d'obstacles , votre foulée sera beaucoup plus grand parce que vous étendez vos jambes pour courir vite . Les athlètes mesurent la longueur de leur foulée pendant la formation pour suivre leur efficacité croissante . Les coureurs se fatiguent comme une course progresse, et leur longueur de foulée diminue à mesure que le lactate s'accumule dans leurs muscles. Choses que vous devez
Ruban à mesurer
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1

Mesurer la distance entre le bloc de départ à la première haie . Pour cet exemple , imaginez que cette distance est de 30,96 mètres.
2

Comptez le nombre de foulées que vous prenez lorsque vous atteignez le premier obstacle . Pour cet exemple , imaginez que vous prenez 18 marches pour atteindre le cap
3

diviser la distance par le nombre de foulées : . 30,96 ÷ 18 = 1,72 . . C'est la longueur de votre foulée, mesurée en mètres
4

option , il faut multiplier cette réponse par 3,3 pour le convertir en pieds : 1,72 --- 3,3 = 5,68 pieds. Elle est égale à 5 pieds et 8 pouces .