Comment faire votre propre poids en béton Barbell

Faire votre propre équipement d'haltérophilie est un moyen économique d'améliorer votre condition physique. Bien que l'équipement d'haltérophilie commercial est sûr et efficace, il peut être coûteux. Une façon de faire votre propre équipement est d'utiliser le béton. Pour faire votre propre béton haltérophilie haltère, vous aurez besoin d'un peu plus de béton et du sable. Les choses dont vous aurez besoin
Wood | 16-penny clous
Tarp
5 lb. sac de sable terrain de jeu Soup peut
Spoon
Steel pipe
Béton
Show More Instructions
1

faire une boîte sur quatre morceaux de 2 planches de bois pouces par 6 pouces par 24 pouces. Concilier les coins et utiliser quatre clous de 16 penny par coin pour sécuriser la zone. Placez la boîte terminé au sommet d'un espace de travail bâche couverte.
2

Verser à 5 lb. sac de sable terrain de jeu à la bâche, à l'intérieur du carré de bois. Ajouter de l'eau de sorte que le sable est humide et capable de maintenir sa forme, mais il ne faut pas laisser l'eau de la piscine sur le sable. Lisser la surface du sable au niveau de la boîte de bois. Utilisez une carte supplémentaire pour ce faire.
3

Nettoyez l'intérieur d'une boîte de soupe. Insérer l'extrémité coupée de la boîte dans le centre du sable jusqu'à ce qu'elle soit d'environ 2 cm de la partie inférieure du sable. Retirer la boîte. Utilisez une cuillère pour évider le sable à l'intérieur de l'empreinte laissée par la CAN. Veillez à ne pas ramasser loin des murs de la peut créés. C'est le moule de votre barre.
4

presse un tuyau d'acier de 1-1/4 po de diamètre et 48 pouces de longueur dans le centre du cercle sculpté-out. Appuyez sur le bas de la base de l'espace de travail de sorte que le tuyau se dresse sur po Cela va créer un trou dans le centre de la barre. Si nécessaire, préparez le tuyau avec une table ou une étagère. Il a besoin de s'asseoir directement perpendiculaire à la surface de travail.
5

Verser un lot de béton préparé dans le moule de sable. Préparer le béton selon les instructions du paquet. La quantité nécessaire dépend de la taille du moule que vous avez créé. Le béton doit être humide mais pas liquide.
6

Laisser le moule pour s'asseoir. Cela peut prendre de trois à sept jours, selon l'environnement dans lequel vous travaillez po Retirer le poids du béton du sable et de balayer le sable à gauche sur le béton.
7

répétez les étapes 2 à 7 avec le même tube pour créer un poids sur l'autre extrémité.