Leg équipement Squat
Les premiers squatters en dynamophilie peut soulever plus de 1000 livres. Ces poids lourds ne peuvent être prises en charge en utilisant des haltères très forts et bien faits. Bien que les sportifs les plus avancés ne seront probablement pas lever la moitié de ce montant, vous devriez toujours utiliser un squat de bonne qualité et bien entretenu haltères afin de minimiser le risque de blessure. Pour garder les poids en place, utiliser des colliers de sécurité. Poids non garantis peuvent causer la barre de devenir déséquilibré, ce qui peut entraîner des blessures graves.
Power Rack
Un rack de puissance est une sorte de cage ouverte sur les côtés avec réglable perches horizontales qui limitent le déplacement vers le bas de votre barre. Comme les squats sont généralement effectués avec une quantité importante de poids, il est important de s'assurer que, si vous devez rester coincé au fond d'un ascenseur, vous ne serez pas coincé ou blessé par le bar. Ajuster les barres de sécurité sur votre rack d'alimentation à proximité de hip-hauteur pour éviter de tels accidents. Si vous n'avez pas accès à un rack de puissance, avoir un ou, de préférence, deux spotters forts à proximité pour vous aider au cas où vous avez de la difficulté à soulever ou d'abaisser le poids.
Ceinture de musculation
Une ceinture d'haltérophilie vous aide à augmenter la pression intra-abdominale, ou IAP pour faire court. IAP augmente soutien au sein de votre abdomen et contribue à accroître la colonne vertébrale rigidité. Cela se fait par inhalation et en poussant l'estomac à l'encontre de la ceinture que vous soulevez. Ceintures d'haltérophilie sont quelque peu controversé et sont souvent mal utilisés par les pratiquants occasionnels. Cependant, la plupart des haltérophiles graves utilisent une ceinture quand ils soulèvent des poids proches de leur maximum.
Chaussures
chaussures de course ont une épaisseur, talons spongieux, ce qui signifie qu'ils absorbent l'impact de vous protéger contre un risque de blessure liée au choc. Alors qu'ils sont grands pour la course, ces chaussures ne sont pas très bon pour s'accroupir. Avec une lourde barre sur vos épaules, chaussures de course vont se comprimer, qui vous fera moins stable. Squatters portent souvent soit des chaussures d'haltérophilie olympique, qui ont un dur, talon bâties et de solides sangles de soutien du métatarse, ou des chaussures qui sont complètement à plat. Chaussures de course souples sont certainement pas adapté pour les squats lourds.
Supplémentaires, équipement de soutien
Dans le sport de la dynamophilie, les concurrents portent souvent des vêtements squat de soutien qui aident les protéger contre blessures et également augmenter la force de stocker temporairement l'énergie cinétique. Bien que n'étant pas légale dans toutes les fédérations compétitifs, des records du monde les plus modernes ont été obtenus avec l'utilisation d'engins de soutien. D'autres pièces d'équipement de soutien incluent des enveloppements du genou élastiques, manches de genou en néoprène et des mémoires squat serrés. Poussoirs plupart des activités récréatives n'auront pas besoin de les utiliser à l'exception des manches du genou en néoprène, qui peuvent aider à garder vos genoux au chaud et peut prévenir les blessures et conjointe post-exercice et des douleurs musculaires.