Comment construire un Home Gym bon marché
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Recherche pour engins utilisés sur les babillards en ligne locaux. Évitez d'acheter quelque chose qui doit être envoyé par la poste, car les coûts d'expédition pour l'équipement lourd pourraient nier les économies que vous faites en premier lieu.
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Le train le plus élémentaire dont vous avez besoin est un ensemble de poids libres (haltères et une barre). La plupart des jeux viennent avec des poids allant de 5 à 20 livres.
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Si vous vivez dans un quartier de rodage amical, essayez renoncer le tapis roulant ou vélo elliptique. . Vous pouvez course /marche /vélo dans le quartier comme un warm-up ou dans le cadre d'une séance d'entraînement de circuit
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Selon votre budget, pensez à ajouter ces éléments supplémentaires: un tapis rembourré, boule de stabilité, saut corde, tapis de yoga, une télévision et un DVD d'exercices.
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Créer un gymnase co-op avec des amis. Tout le monde partage le coût de l'équipement, mais une seule personne stocke l'engin à son domicile ou dans le garage. Ensuite, s'engager à exercer ensemble sur certains jours. Cela vous donne le bénéfice social d'une salle de sport, ainsi que la responsabilité d'un entraîneur personnel.
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Créer votre propre club de remise en forme. Rassemblez un groupe d'amis même esprit, trouver un plan d'entraînement en ligne ou à la librairie et de devenir votre propre entraîneurs.
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Concentrez vos séances d'entraînement sur des exercices de pliométrie comme des sauts, des sauts, fentes, push-ups et des sit-ups.
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Créer un programme d'entraînement avant de configurer votre salle de gym. Vous consacrer à l'exercice de certains jours (et même certaines fois) et coller avec le plan que vous le feriez pour tout autre rendez-vous debout. Si vous deviez payer 50 $ par mois pour un abonnement au gym vous seraient motivés à utiliser la salle de gym, essayer de construire dans ce genre de motivation sans la charge financière.