Comment utiliser les bandes de résistance

Si vous voyagez beaucoup ou que vous n'avez pas un abonnement au gym, en utilisant des bandes de résistance peut fournir un excellent entraînement. Bandes de résistance sont légers mais toujours assurer une bonne formation de poids. Il existe une variété d'exercices et de façons d'utiliser les bandes de résistance dans votre entraînement. Choses que vous devez Bandes de résistance
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les utiliser pour l'entraînement sportif. La bonne chose à propos des bandes de résistance est que vous pouvez ajouter de la résistance que vous imiter un mouvement que vous souhaitez utiliser dans un sport athlétique vous participez po miroir du mouvement en positionnant la bande d'une manière qui ajoute une résistance au mouvement.
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des exercices du bas du corps. En marchant sur la bande, vous pouvez ajouter de la résistance aux squats et les fentes.
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Presse jambes. Vous pouvez également faire des presses jambe en se couchant sur le sol et mettre un pied dans la bande et en appuyant sur.
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Biceps. Il ya plusieurs façons que vous pouvez faire des exercices du haut du corps en utilisant les bandes de résistance. Pour biceps, étape sur la bande et saisir la poignée pour compléter un biceps curl.
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triceps. Pour triceps, étape sur la bande, tirez la bande derrière votre dos et terminer une presse triceps. Ou vous pouvez pouvez faire un rebond triceps comme le montre la photo.
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fessiers. Vous pouvez travailler vos fesses à l'aide des bandes, aussi. Descendez sur vos mains et les genoux et enrouler une bande de résistance d'environ un pied. Tenez les poignées en face de vous pour ajouter de la résistance et de fléchir le pied vers l'arrière, tout en serrant les fessiers.
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Utilisez articles de papeterie pour ajouter de la résistance. Vous pouvez enrouler une bande de résistance autour d'un banc dans le parc ou une perche et prendre du recul et faire des lignes.