Comment faire Dips Utilisation Iron Gym

Dips sont un exercice du haut du corps qui ciblent principalement les triceps. D'autres muscles utilisés pour les trempettes comprennent les biceps, les deltoïdes et des pectoraux. Votre Iron Gym vous permet de faire trempettes et de construire votre partie supérieure du corps dans l'intimité de votre propre maison. Choses que vous devez
Iron Gym
Dédicace
Workout temps /calendrier
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1

Placez le Iron Gym sur le sol. Les poignées cintrées doivent être orientés vers le haut. Asseyez-vous sur le sol face à l'écart de l'équipement. Mettez vos bras sur les poignées de barres cintrées. Assurez-vous que vos jambes soient complètement étendues devant vous.
2

Abaissez doucement votre corps dans un mouvement rectiligne. Assurez-vous d'arrêter votre mouvement lorsque votre cul est centimètres du sol. Pause pour une demi-seconde avant de revenir vers le haut. En utilisant vos armes, ramener votre corps à la position de départ. C'est une répétition. N'oubliez pas de respirer comme vous descendez et expirez lorsque vous allez revenir vers le haut.
3

continuer à faire des dips jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif ou jusqu'à ce que vous sentez que vous ne peut pas garder bonne et due forme pour des répétitions supplémentaires.
4

Mettez un objet sous vos pieds, comme un tabouret ou un énorme manuel pour obtenir un meilleur entraînement. Cela modifie l'angle de votre mouvement vers le bas tout en augmentant l'énergie que vous aurez à mettre dans vos muscles. Essayez cette technique après vous pouvez faire au moins 15 représentants des creux réguliers.