Comment puis-je faire un banc AB maison?

Un banc ab est un plan incliné servant à travailler les muscles dans la partie abdominale du corps. Alors qu'ils se retrouvent souvent dans des gymnases ou des systèmes de gym à domicile professionnels, il existe un moyen pas cher et facile de créer un banc ab de votre choix. Vous pouvez faire un banc ab maison comparable à un produit commercial, à cause de la conception, la banquette peut également être portables. Choses que vous devez Page 2 pouces d'épaisseur bois
scie circulaire à table
sablé
Pipe
Nails
Marteau
Show More Instructions
1

Couper une planche de bois de 2 pouces d'épaisseur avec une scie à table. Faire de la planche de 11 pouces de large et 70 pouces de long.
2

Poncer toutes les arêtes du bois avec du papier de verre pour éliminer les éclats ou les côtés en lambeaux.
3

couper le tuyau de 24 pouces de long. Vous pouvez utiliser n'importe quelle largeur tant qu'il s'adapte confortablement dans votre main lorsque vous la saisir.
4

poser la conduite le long de l'une des longueurs de 11 pouces de sorte qu'ils soient parallèles. Le tuyau doit être exactement le long de la lisière du bois, avec des quantités égales de tuyau qui pèsent sur chaque bord.
5

dur deux clous dans le tuyau et dans le bois avec un marteau si les ongles sont uniformément espacées. Ces clous maintiendront le tuyau pour le bois.
6

Tournez le bois plus et s'aplatir au point des ongles contre l'arrière du bois. Utilisez le marteau et les clous cogner à plat jusqu'à ce qu'ils soient lisses contre le bois.