Retour propos équipement d'exercice
La plupart des gens qui souffrent de maux de dos éviter l'exercice en raison de la douleur a augmenté. Toutefois, l'exercice, après l'avoir fait de manière correcte avec les outils appropriés, peut diminuer la douleur et améliorer le tonus musculaire, la force, la souplesse et l'endurance. Maintenant, la question est de savoir où commencer? Choisir le bon équipement est essentiel d'augmenter en toute sécurité la souplesse, améliorer la force et soulager la douleur. Les produits tels que des bandes d'exercice de résistance, de l'équipement d'exercice abdominal, matériel de thérapie aquatique, planches d'équilibre, ballons d'exercice, tapis de remise en forme et de poids sont tous les types d'équipements et de produits qui peuvent aider.
Simple et peu coûteuse Retour exercice équipements
Un ballon d'exercice est un excellent endroit pour commencer. Ils viennent dans différentes tailles. Un instructeur de conditionnement physique peut vous aider à déterminer la meilleure taille pour votre forme. Ils sont parfaits pour étirement et d'échauffement avant une séance d'exercice. Ils peuvent aider avec le dos pain.A rouleau de mousse inférieure et supérieure est mieux utilisé pour soulager la douleur haut du dos. des rouleaux de mousse sont de différentes tailles et épaisseurs. Ils sont disponibles en rond ou demi-tour et de différentes longueurs sont disponibles pour s'adapter aux capacités et aux besoins de l'utilisateur. Ils sont utilisés pour aider à développer l'équilibre, l'alignement postural et la flexibilité.
Plus avancés et plus coûteux Retour Exercise Equipment
Un banc d'inversion est le mieux pour la gravité inverse. C'est un moyen efficace pour réduire la douleur dorsale. Il soulage également le stress, inconfort général du dos, et contribue à étirer et de détendre l'ensemble de votre body.A vélo couché est bon pour les gens qui veulent renforcer leurs muscles du dos avec peu peur de se blesser. Cyclistes s'asseoir et inférieur à la terre dans un vélo couché qui est mieux pour le corps. La plupart des vélos d'exercice vous oblige à courber, provoquant un dos raide. Les vélos couchés exigent une position assise droite et la bonne posture pendant que vous pédalez.
Différence entre une machine elliptique et tapis roulant?
Machines elliptiques et tapis de course peut aussi soulager efficacement les maux de dos . La principale différence entre les deux concerne la sécurité. Les entraîneurs elliptiques sont plus sûrs car ils ne mettent pas forcer sur les articulations comme les tapis roulants. Tapis de course ont tendance à exercer une pression sur les articulations, entraînant des douleurs. Les entraîneurs elliptiques ont un mouvement de résistance plus fluide et lisse.
Consulter un Retour d'équipement d'exercice Expert
La ligne de fond est qu'il ya beaucoup de choix là-bas. La meilleure chose est de consulter un médecin ou un préparateur physique avant de commencer une nouvelle routine d'exercice ou avant l'achat de tout équipement d'exercice de retour à la maison.