Comment faire pour modifier un vélo pour un vélo d'exercice

Faire du vélo est l'un des moyens les plus efficaces de l'exercice cardio-vasculaire. Il maintient votre cœur et la circulation sanguine saine et moins de tension sur les articulations que la course. Si vous avez un vieux vélo que vous souhaitez convertir en un vélo d'exercice - ou si votre type préféré de l'exercice est le vélo, mais le temps est mauvais ou si vous voulez regarder la télévision pendant que vous travaillez - votre vélo peut être facilement transformé en un vélo d'exercice grâce à l'utilisation d'un vélo d'. Le formateur exploite en levant la roue arrière et la création de niveaux de résistance tandis que le colportage. Choses que vous devez
Cyclo-entraîneur
caoutchouc mat
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recherche et une boutique pour un entraîneur de vélo qui s'adapte à vos besoins. Formateurs de base utilisent la résistance au vent et se sentent plus comme le vélo réelle, mais peut être bruyant si vous cherchez à regarder la télévision pendant que vous faites du vélo. Formateurs magnétiques sont plus silencieux et vous permettent de régler la résistance sur le formateur. D'autres sont à base de fluide et vous permettent de modifier la résistance en changeant les vitesses. Si vous cherchez à renforcer vos jambes, assurez-vous que le formateur dispose d'un réglage de la résistance assez élevée.
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Installez le vélo dans le formateur. Réglez la roue arrière dans le formateur avec le levier de dégagement du pneu vers le haut. Insérez le poteau sur le côté du pneu dans la prise correspondante sur le formateur. Ouvrez le levier de l'autre côté de l'entraîneur de libérer la prise opposée. Faites-la glisser jusqu'à ce qu'elle s'ajuste autour du poste de roue de vélo correspondant. Faire les ajustements nécessaires pour équiper votre vélo en dévissant la vis de blocage sur la première prise et glisser dedans ou dehors. Verrouiller le levier réglable.
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Ajustez le niveau du rouleau sur le formateur de sorte qu'il est en contact avec le pneu arrière avec une pression suffisante pour tourner le pneu, mais pas tellement de pression qu'il grèvera le rouleau ou l'usure de la bande de roulement de la roue. Verrouillage du levier réglable du rouleau.
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Placez un tapis en caoutchouc dans le pneu avant pour protéger le sol.