Comment utiliser le Ab Lounge 2

Si vous cherchez à tonifier votre ventre, le Ab Lounge 2 pourrait être pour vous . Il bénéficie d'une séance d'entraînement abdominale mieux que les resserrements standard et offre une variété d'exercices pour travailler votre abdomen rectus , obliques et les muscles du bas du dos . Instructions
1

Pour effectuer un couteau de poche abdominale curl base sur votre Ab Lounge 2 , se trouvent face à la machine avec les genoux pliés et les pieds sur les repose-pieds .
2 < p > atteindre et attraper la sangle pull-up avec votre largeur d' épaule bras écartés .
3

engager vos muscles abdominaux en serrant votre nombril vers votre colonne vertébrale . Expirez et courbure vers le haut , en tirant de vos muscles de l'estomac et de l'arrondissement de votre bas du dos .
4

effectuer la même manœuvre, mais vos jambes à angle d'environ 45 degrés pour faire travailler vos muscles obliques ( poignées d'amour) . Le haut du corps et les épaules doivent rester face visible.