Instructions sur la façon d'utiliser le salon AB 2

L'Ab Lounge 2 permet un entraînement pour les muscles abdominaux sans mettre trop de pression sur votre cou ou autres articulations. Cet entraînement constitue une alternative confortablement assis à croque standards en fournissant une variété d'exercices sur un couteau de poche simple à utiliser la machine. Comme dans tout autre programme d'exercice, vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour vous assurer que le Ab Lounge 2 est l'exercice optimal pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Instructions
Mise Assis
1

stand à la fin de l'Ab Lounge 2 et placez le repose entre vos jambes tout en faisant face loin de la machine.
2

Grasp le guidon tout en vous abaissant en position assise sur le Ab Lounge 2, le centrage de vos hanches dans le siège.
3

se pencher en arrière dans une position inclinée.
4 < p> Placez vos pieds, un à la fois, sur le repose-pied.
5

Levez les mains en l'air et de saisir la surcharge bar pull-up, en gardant vos mains placées largeur des épaules sur la barre.
Exécution d'un couteau de poche exercice
6

Seat Basic-vous sur le Ab Lounge 2.
7

Expirez et tirez votre torse dans un la position enroulée en arrondissant lentement votre dos.
8

Maintenez la position enroulée pendant un moment et puis expirez pour revenir à la position entièrement déployée.
9

Continuer l'exercice par tirant dans une boucle de deux chefs d'accusation, la détention pour un chef d'accusation et qui remonte à la position de départ pour un chef d'accusation.