Leg exercices magiques
tons Cet exercice la partie interne des cuisses en utilisant le mouvement de glissement latéral avec votre propre force intérieure de la jambe. Le 10-Second attente implique 10 répétitions, se déplaçant dans et dehors, le long des voies. À la dixième répétition, tirer les pédales en même temps, et maintenez la position pendant 10 secondes. Répétez deux fois.
Interne et supérieure cuisse Workout
autre exercice efficace de la jambe est une variante de la 10-Second Hold. En s'accroupissant légèrement, les cuisses sont ciblés. Sur les traces latérales du Leg Magic, passez à 10 répétitions. A la fin de la dixième répétition, tenir les positions pendant 15 secondes. Répétez l'exercice en entier deux fois plus.
Tenir durant 60 secondes
Un exercice plus avancé, le plus susceptible de laisser vos jambes douloureuses, est réservé aux personnes déjà en bonne forme physique ou ceux qui sont familiers avec le Leg Magic. Cet exercice est basé sur le mouvement latéral simple de déplacer vos jambes et sur la piste, mais au lieu d'un nombre de répétitions, cet exercice est basé sur un 60-deuxième délai. Le 60-Second attente peut être très intense, si vous avez besoin d'un mouvement de jambe excès le lendemain, évitez cet exercice jusqu'à ce que vous pouvez le compléter sans éprouver de douleur musculaire intense le lendemain
information et de conseil <. br>
Le Leg Magic prétend tonifier la partie interne et supérieure des cuisses, le bas-ventre et les fesses sont réclamés d'être renforcé et tonique ainsi. Il doit être informé qu'aucune pièce d'équipement est «magique». Afin d'atteindre les effets désirés, le Leg Magic doit être utilisé en conjonction avec un régime alimentaire sain et d'autres formes d'exercice. Si vous êtes enceinte, avoir des problèmes avec vos genoux ou les articulations de la hanche ou avoir une maladie cardiaque, parlez avec votre médecin avant d'utiliser le Leg Magic.