Qu'est-ce qu'un appareil elliptique?

Dans les gymnases à travers le monde, des appareils d'exercice comme des tapis roulants et vélos stationnaires sont accompagnées d'exerciseurs elliptiques, une introduction relativement récente dans le monde du fitness. Exerciseurs elliptiques sont stationnaires, cross-training machines d'entraînement qui offrent des séances d'entraînement totale du corps sans impact élevé qui peut endommager les genoux ou les chevilles. La conception verticale de ces machines donne un entraînement qui imite la course. Exercices elliptiques offrent à la fois faible et haute intensité des séances d'entraînement. Histoire

L'appareil elliptique a été inspiré par la machine cross-skieur populaire des années 1980. L'appareil elliptique a été introduit dans les années 1990 par Precor, une société de remise en forme basé à Washington. Le premier appareil elliptique est le EFX544 et a commencé la distribution en 1995. Exerciseurs elliptiques ont été bien acceptées par la communauté d'exercice et de devenir un aliment de base commune de gymnases et les centres de conditionnement physique. Modèles destinés à un usage domestique ont également été introduites dans les années 1990 et continuent à bien se vendre aujourd'hui.
Fonction

Un appareil elliptique est utilisée pour l'exercice cardio-vasculaire à l'intérieur. Il est principalement utilisé pour une séance d'entraînement du bas du corps et peut être l'impact inférieur à un entraînement sur tapis roulant. L'appareil elliptique est conçu de telle sorte que les jambes de l'utilisateur, ne jamais soulever des pédales, ce qui réduit le potentiel de contraintes articulaires ou des blessures. Résistance des poignées supérieure offre de la formation pour le haut du corps, de sorte que la machine vous donne un entraînement complet du corps.
Caractéristiques

exercices elliptiques offrent une grande variété des fonctions optionnelles pour les amateurs de fitness. La plupart de ces machines sont équipées d'un haut-moniteur de fréquence cardiaque, affichage numérique, tachymètre et le compteur. Certains exerciseurs elliptiques disposent d'un écran de télévision intégré ou haut-parleurs compatibles MP3. Les dispositifs additionnels incluent la variable pente, la longueur de foulée réglable et un design pliable pour un rangement facile. De nombreux modèles sont livrés avec haut-séances d'entraînement, séances d'entraînement programmables ou la possibilité d'acheter préprogrammé supplémentaire séances d'entraînement. Certains exercices elliptiques ont intégré dans la mémoire qui peut stocker l'historique d'entraînement et les préférences de plusieurs utilisateurs.
Avantages

La séance d'entraînement à faible impact d'un exerciseur elliptique avantages gens avec problèmes de genou ou de la cheville qui veulent un entraînement cardiovasculaire, car il ya peu de stress sur les articulations avec ces machines. Un exerciseur elliptique permet également une certaine souplesse dans la routine d'entraînement d'un car la machine peut être utilisée à l'intérieur à tout moment. Depuis la machine peut travailler l'ensemble du corps à un moment donné, exerciseurs elliptiques fournissent efficace cardio-training dans un court laps de temps que les autres machines.
Considérations

Avant d'utiliser un appareil elliptique, assurez-vous que vous êtes en forme adéquate pour l'exercice. Problèmes articulaires ou respiratoires existantes devraient être discutés avec un médecin avant d'utiliser un appareil elliptique. Avant d'acheter une de ces machines, considérer le prix et combien de fois vous allez l'utiliser. Un appareil elliptique est un investissement qui peut s'avérer argent gaspillé si la machine est rarement utilisée. Une autre considération importante est la taille de la machine et où il peut être stocké.