Comment ajouter plus de résistance à un Gym Total

Le système d'entraînement de Total Gym utilise des bandes de résistance pour construire les muscles et augmenter la résistance cardio-vasculaire. Les bandes de résistance utilisent la gravité et du poids du corps d'une personne à travailler les muscles d'une manière faible impact. Lorsque vous commencez un programme d'entraînement, il est préférable de commencer par un faible niveau de résistance ou d'effort pour éviter les blessures. Que votre force augmente, vous pouvez défier vous-même en ajoutant une résistance. Pour augmenter la résistance de votre système Total Gym, il suffit d'augmenter l'angle d'inclinaison de la plate-forme d'entraînement. Instructions
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Vérifiez la zone entourant le Total Gym pour s'assurer qu'aucun objet ne s'immiscent dans la zone d'entraînement.
2

Placez un pied sur la barre transversale arrière pour garder le Total Gym de soulever du sol pendant que vous travaillez dessus. La traverse arrière repose sur le sol, perpendiculaire à et soutenir la colonne verticale à l'arrière de la salle de gym.
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Grip le rail intérieur haut avec une main et utiliser l'autre main pour tirer le "C" goupille d'ajustement sur le côté du levier de réglage en hauteur. Le rail intérieur du haut est le rail qui fonctionne sous la plateforme glideboard. Le levier de réglage en hauteur est situé sur le côté de la colonne de réglage en hauteur verticale.
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Réglez la hauteur du Total Gym en soulevant le rail interne du haut pour augmenter l'inclinaison de la plate-forme, ainsi augmentation de la résistance. Si vous souhaitez diminuer la résistance, de déplacer le rail intérieur haut en bas. Vous ne serez pas en mesure de relever le Total Gym à hauteur si le dispositif de poulie de la jambe est en place.
5

ligne le levier de réglage vers le haut avec un trou à la hauteur que vous avez choisi. Insérez la broche "C" à travers le levier de réglage en hauteur et dans la colonne hauteur de réglage vertical à l'appui. Assurez-vous que la goupille est bien verrouillé en place - il devrait reposer à plat sur le poste d'ajustement

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